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香草鸡胸
材料
鸡胸肉 200克、迷迭香 5克、薄荷 7克、罗勒 5克、蒜头 2粒、姜 2片、盐 1/4茶匙
调味料
米酒 1汤匙、无味精鸡汤 1杯
做法
1。鸡胸肉洗净切件，姜及蒜头切片，备用。
2。烧热易洁镬，略炒香姜片及蒜片，放入鸡汤再放鸡胸肉、迷迭香、薄荷及调味料煮滚后转慢火。
3。焖煮至汁收干，再放入罗勒及盐炒匀，即成。
进食方法
第 1至 5天：只可进食「四大天王」食物，量不限，吃到饱为止。
第 6至 10天：「四大天王」食物之外，可加入蔬菜（不要水果）， 50％「四大天王」， 50％蔬菜，如：西红柿、菠菜、西兰花、青瓜、芥兰等，量不限，吃到饱为止。但不可以吃淀粉质类，如米面等五谷、粟米、薯类。
*可喝咖啡、茶。可用「少量」植物香料，如醋、粗盐、蒜、洋葱、葱、柠檬、辣椒、芥末来调味（糖不可）。煮法：清蒸、炖、炒、煎，但不可加油。以清蒸、炖为首选，可同时把多余的油脂释出，浮在表面的油绝不可吃。宜用无毒性易洁镬。以上没有列出的食物，不可以吃！
「四大天王」食物
1。任何肉类：只可吃瘦肉部分，绝不可吃脂肪或皮，可吃内脏，牛、羊或猪均可。
2。所有海鲜：鱼类、甲壳类及贝类均可。
3。任何家禽：如鸡鸭鹅等，吃最瘦的部分，首选鸡胸，不可吃皮。
4。奶蛋类：奶必须喝脱脂的，可喝脱脂奶、无糖脱脂 yogurt（自制更好）。有机奶及蛋最佳，如找不到，一般的也可。
注意事项
1。此餐 10天为一疗程，每月只可进行一疗程，绝不可长期进行。
2。进行此疗程，每天「必须」喝 1；500cc以上清水，以排除尿酸。
3。每天喝一杯帮助排便的茶，如「玫瑰草本茶」，因纯蛋白质餐容易出现便秘。
4。完全避免醣类及脂肪食物。
5。出现口干有口气情况，可多喝水及咀嚼无糖香口胶。
☆、第九章
大家吃完饭又歇了好一会才继续上路。李慕书吃饱喝足的不由在马车里昏昏欲睡。马有节奏地踏步，车也一晃一晃的，李慕书饭气攻心终于睡着了。
李慕睡呀睡，也不知睡了多久直到被小东摇醒了：＂三公子，三公子。＂
＂怎么了？＂李慕书睡眼蒙眬地问，一时不知身在何处。
“三公子，前面有个凉亭，风景很好。夫人说不如在那里歇一会，吃吃点心。反正这里离浩瀚山庄不远了。”小东一边说一边递给他一条湿毛巾。
“好，那就在凉亭歇会吧．”李慕书一边说一边接过小东的布巾抹了抹脸，顿时清醒了很多。
马车慢慢地继续往前走了没多久就停下来了，李慕书掀开帘子一看，果然前面有有一六角凉亭，在夕阳的照射下有种古亭外，□边的意境。
李一和李二早就先他们一步在六角凉亭附近察了一遍，没见什么异常，这才回到马车边站着。怀着快乐的心情，在小东和车夫的帮助下李慕书下了马车，笑盈盈轻快地走到李夫人马车旁，帮小翠扶着李夫人也下了车。
“呵呵，小竹真的懂事了．”李夫人看着李慕书笑得很是开心，李慕书也笑了．那双好不容易现形的桃花眼又埋在了肥肉下，李夫人见了垂下了眼睑．
“娘，你小心慢走．”
“你伤还没全好，也要注意点儿．小东，快扶着三公子．”
好一幅母慈子孝图，可惜啊可惜……小翠脸带微笑，心中却冷笑．
待大家都坐下后，小翠和小东把在酒楼里买的点心一一摆好，也把带来的果酒也斟上了。李慕书和李夫人手挽着手一边优雅地吃着点心一边快乐地欣赏日落好风景，甚是写意。
晚风习习，几人喝着果酒沉浸在金黄晚霞中一时忘了时间。李夫人是在算着时间，而李慕书是真的忘了。直到小翠过来提醒。
“小竹，我们该走了．你看天色已晚，这里离山庄还有一段路程，我们又只带了两个护卫，怕是不安全．”李夫人见已日暮西山，于是对李慕书温柔地笑着说．
“嗯，娘说的是．”李慕书收起眺望的眼光笑着响应，夕阳无限好，只是近黄昏．不能再想以前了，伤感也没用．
车夫驾好马好，小翠和小东收拾，李慕书就扶着李夫人上了马车坐好，才回自己马车里。等小东小翠都收拾好了，一行人才继续往浩瀚山庄方向赶路，李家的两个护卫一前一后保护．
晚春的夜晚来得很快，刚才只是夕阳西下，没走一会天就全黑了。路上寂静只听得见马蹄和马车声，偶尔马夫吆喝声伴随着马鞭声。李慕书是现代人，习惯了夜生活，虽然在这个时空晚上乌漆抹黑的没一点灯光却因有人相伴同行倒也不害怕，在摇摇晃晃中听着马蹄有节奏的踏踏声反而昏昏欲睡。
不知走了多久，迷迷糊糊中突然听到前面一阵骚动，跟着是声如洪钟一声大喝：“停！”跟着就听到四面八方都有跑步声……
李慕书的瞌睡虫此时全跑光了，他心中大惊：难道遇见山贼了？这么紧要关头，他却想起了以前每个穿越人士必遭一趟的＂此树是我栽，此路是我开，若从此山过，留下马路钱＂之类的必言之语……
伸手掀起马车的帘子往外一看，一看吓了李慕书一大跳。只见一群穿着深色短打的汉子大约有十个人吧，一手举着火把一手握着武器把他们两辆马车团团围着，而他们马车正对的的前方站着一个身材十分健壮年纪三四十岁满脸大胡子的中年男人．他正手握着一把大刀正指着站在马车前面叫李一的护卫，而后面叫李二的护卫也被人用刀架在脖子上。
李家护卫全军覆落！李慕书皱着眉头估计了一下敌我两方情形，就把小东扯入马车里面，自己却是下了车。谁知他才刚下车，马上就被一大汉用刀指着：“不许动．”
李慕书忙举起双手作投诉状，想了想这又不是现代觉得自己这举动有点傻，忙把手放下来。转而向大胡子一抱拳道：“各位壮士，我们只是路过。有什么我们能替各位做的，一切都好商量．”
“竹儿啊～～”李夫人也在小翠的扶持下下了车，见此情形忙向李慕书奔去。倒把李慕书急坏了，他脚步一转正想上前想劝李夫人回马车里，但更快就被前面那刀拦住了。
李慕书着急：“娘，你快回马车．”
李夫人虽然一开始脸上呈现出害怕神色，但一见此情形倒是镇定下来了。她不但不回马车，反而扶着小翠的手走向大胡子。在距离大胡子差不多一米多停下，眼睛盯着对方，无意识地抬起左手交握着右手腕。那大胡子见状则握刀的食指和中指同时伸展动了动，两人对视一会并没说话，别人却是以为他们在气场上较量。
大胡子的大刀转了个方向指着李慕书：“怨有头，债有主。我也不为难你们，李三公子留下！你们走．”
“不，不，我留下，放我儿走．”李夫人一听急了，忙向前扑却被人拦住，只好哑着嗓子叫，脸上又是恐惧又是悲痛，还呜呜的哭了起来。看得大胡子也不由在心里赞叹了一声，高，真是高啊！脸上却是恶狠狠地威胁道：“你们再不走，那就谁也别想走了！”
“银子，我们给你们银子，你们要多少都可以！”李夫人突然想到什么，忙大叫道。
“哼，银子？我们不稀罕，我们要的就是他．他坏事做尽，我们只是为民除害。你们全部上马车走，谁再不动，杀无赦！”大胡子一脸浩然正气地划了一下那大刀，吓了李夫人他们一跳。
“娘，你快回马车去．”李慕书急了，虽然这个便宜娘亲才认了不久，但她一直都对自己很好．既然是冲着自己来的，就不要拖无辜的人下水．果然自己没那么好命，还没享受荣华富贵，就要面临非命了。
“不，呜～～～”李夫人不动，只是捂着嘴拼命摇头悲泣．
＂小翠，快扶夫人上马车，快点。＂李慕书见李夫人不动，忙吩咐小翠。他怕这班土匪突然改变主意，到时谁也别想脱身了。
可李夫人依然不为所动，李慕书真的着急了，只好向大胡子求情：“壮士，既然你们是冲着我来，请别伤害我娘，也别伤害其他人．”
李慕书虽然在做着大义行为，但他心里是很害怕的。谁面临这种情况会不害怕啊？前生短短二十四年都没经历过这样的。这班土匪明显是冲着自己而来，曾受过的教育也不允许他拖人陪葬啊。现在大胡子指定只要他而放过其他人，两权相害，取其轻也．他一人死总好过这么多人一起死吧？而且，而且，如果他再死一次，是不是就有可能回到了现代？是不是可以再见到爸爸妈妈了？
那大胡子似乎也没想到李慕书会如此深明大义，不由多看了他几眼。在他原来的想法里，李竹均应该吓得屁滚尿流，跪在他面前哭着哀求放他一条生路的．
这么想着又打量了一下李慕书，嗯，虽然长得像猪头，但那小眼睛里似乎有那么一点点的血性．这个三公子虽然恶名在外，但所作所为却只是小奸小作，也没真的做过什么杀人抢劫之事。本来还想折磨他一番再送他上路，现在看来还是个孝子，为了娘亲的生命宁愿牺牲自己．虽然，这些也是他娘亲和他亲哥策划的……
算了，一会就给他个痛快吧，受人钱财就得替人消灾啊．大胡子朝一健壮的大汉使了个眼色，那大汉就拿着一捆绳子上前，手脚极麻利地绕了几下就把李慕书捆得像粽子一样，还往他嘴里塞了一团布就扔进马车里了．
李慕书姿势极不文雅地跌躺在马车里，闭着眼睛心里既害怕又有那么一点点期待。害怕跟着不知道自己要受什么酷刑，又期待着自己死了后真的回到了现代。
“儿啊～～”
＂三公子～～＂
“上车上车！不许再嚷，谁再嚷就别怪刀子不长眼。”
“呜～～～”
听着外面乱糟糟的李夫人他们又叫着他，李慕书心里又难过起来了。虽然借了李竹均的身体活了才一个多月，但这些日子以来，李老爷李夫人和李大哥对自己都很好．现在李夫人还不顾自己安危想保护他，虽然她想护的是李竹均，但现在他就在李竹均的身体里啊．
外面一开始还有些吵，但慢慢安静了下来。李慕书闭着眼睛听着马车‘哒哒哒’声慢慢远去，李夫人的呜呜哭声也越来越轻。
＂张五，你带所有的兄弟都回去，今天之事不得再提。张三留下。＂大胡子吩咐。
＂是。＂
马车外一阵嘈杂的脚步后又安静了下来。
＂张三，我们在这里稍等一会。李夫人似乎另有吩咐。＂
＂是。＂
被捆绑扔在马车里的李慕书听见却是一愣，心里不由又惊又怕，李夫人？怎么回事？难道这是她设的局？为什么？
作者有话要说：亲们~~包养我吧； 戳吧戳吧：
西柚减肥餐单
（一） 首十二天； 每天三餐
早餐： �