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“小李你负责教导唐小惜的舞蹈的练，颜慧，宋茜你们两个，跟着依琪把特务的舞蹈学会，一不星期后我们开始录音
舞蹈教室里，林枫带着大目安排着接下来的舞蹈部分的练，按照他的计戈在自己构思中那个现场音乐节目的录制之前，幽凹也必须
在音乐表演上面，组合想耍表现中一个良好的状态，练与磨合都必须有一定的时间的累积，距离上一次的闷她们的现场表演也差不多有一年多了，五女都有对现场的表演都有些至疏，连走个心比叫的简单好几次都落下了舞步的拍子，搞得舞蹈老师大目都是频频摇头，连连喊着停。
“我严正抗议，这次有两首曲子，为什么我要跟小晴这娇嗲女跳，我也想跳特务啊。”唐小惜看着李雨晴把那甜美可爱风的舞步演示了一遍后，还是觉得尚依琪那无重力旋转柯管舞有型多了。对于林械把她和李雨晴分为一组很是不满。
其实在呵里，颜慧与李雨晴的唱功是可以单独拉的起台面的，这两首快歌也是以她们各自为主打造的，而如果按照音色分，唐小惜的声线是比较适合与李雨晴甜美的嗓音搭配，而颜慧，宋茜，尚依琪则更适合凑在一起则会有很好的效果。
这些是林械把她们五人各自的声线放里，数据化成音波图普后得到的科学结论，不过他真要是直接把这个听起来有些高深的理由说出来，以唐小惜这学经济学出身的程度不一定能明白，恐怕少不了和他拼一番歪理，一定不能给她反驳的理由。
想了想这才一边吐了口烟圈，一边很不以为地说：
“这是按照身高来排的舞，长身组因为腿都比较长，跳特务的舞蹈更可以突显美感，短身组担叼的舞风会可爱一些，观众的接受度会更高
长身组，短身组这两个相对的词，最早是来源与凡巴凹的，哟的官方歌迷会曾经做过一个调查显示，一般二十努以下的粉丝们普遍都比较喜欢李雨晴与唐小惜。而大学生与上班族的那部分族群的人则是更偏向与颜慧，宋茜。尚依琪三女，而按照身高来看，颜慧宋茜尚依琪三人都在凹以上明显比唐小惜李雨晴高一些，所以为了区分这两派大家就发明了这两个词汇。
不过显然这两个，对比词显然是大大刺激了唐小惜的神经，很是不服气地唠叨起来：
“这词到底是哪个脑袋坏掉的人发明的”伤3也叫短身？知不知道我们国家成年女人的平均身高也才，我上次和谢霆峰站一起，他才跟我工般高，张泊芝矮我半个脑袋。我都短身了，他们算什
宋茜与颜慧都是笑了笑，上前走过去，悄悄地站在了唐小惜身边，眼睛网好到她的眉毛那里，用事实告诉他网友为什么会发明这两词。颜慧一边还很是蓄意地看了看自己的平底鞋子，又瞄了瞄唐小惜的高跟鞋，一边重重的双了一口气。
唐小惜华得连忙往前走了几步脱离他们队列，很是无奈地说：
“走开，你们这些女巨人，我和小晴是走清纯玉女偶像路线，又不是参加超模大赛不和你们比赛这个项目。”不过语气算是虚心了不少。很自觉的站到了李雨脐的身边，她们两个起显然唐小惜就有自信多了，不过由于李雨晴傲人的身材。唐小惜也只能被迫的再往前挺了挺胸，生怕在短身组也要被比下了。
引得众人都是笑成了一片，这个分组也就这么决定了，由大目带着他们开始…，而安排宗后。林枫则是自只人独自老到了隔壁的健刁公尹，这是他的固有习惯，现在他的每天的时间都排的几乎满档，不过只要一有空档，就会坚持刮练以保持自己现在身体的强度，演艺圈到底龙蛇混杂，不能太过掉以轻心。
进健身房，林枫却意外发现房间里面已经围满了人，洪金保与甄子丹，钱叔都着杜宇涵挥拳打着一个沙包。
由于上次林枫提出必须把这套日字冲拳连环槌的高难度动作拍入叶问之后，他们几个经验丰富的武术指导都是头疼不以，由于甄之丹的伤最少要养半年以上才能完全瘙愈。所以最后也只能把希望寄托在最接近与甄之丹身手的杜宇涵身上，于是从几天前气就开始每天督促他练。以尽快达到一秒九拳的标准。
地板上放着一个小小的音响。播放着一个快节奏的黑人音乐。杜宇涵跟着音乐的节拍一拳一拳如雨点的打在沙包上。而洪金保亲自用双手固定着那一米多高的沙袋支撑着，钱叔与甄之丹在旁边仔细的指导
林枫在旁看得也是暗自点了点头，他们用的方法跟以前组织里的刮练系统几乎如出一辙，按照他们教官的说法，动作速度的快慢，除了取决于信息在反射弧各环节中传导速度快慢外，还与神经系统对肌肉指挥的能力有密切的关系。
真想要达成出拳的极限速度。不光是要取决与缩小完成动作的空间与时间，而且还需要借助于信号刺激的节奏来提高动作的速度和技击的节奏感，这种用快节奏音乐来帮助自己提高反应的办法，是已故的武术家李小龙发明的方法。是格斗界公认有效的方法之一。
由于四人都太过专心，音乐声又很大，都没有发现林枫毒进来了，只是把所有注意力都放在了练上。
一边抽着烟，林枫一边饶有兴趣的看着他们的练，仔细的观察着杜宇涵的动作，渐渐地发现其实光轮的杜宇涵的肌力与神经的反应的话。在这个级别绝对都属于一流之列。甚至比以前林枫组织里大部分的职业杀手还要出色，理应来说应当是可以完成这个日字连环槌的动作才对，为什么总感觉他慢一拍？
再细心的观察了一会儿，林械终于发现了问题，此时网好音乐一停。
“你的左边肩膀太僵硬了。”听着这声音，4人同时回头。看着林枫走过来，都打了个招呼“林老板。”洪金保与钱叔对他的这话都有些疑惑？杜宇涵的日字冲拳的姿势很标准，几乎可以说完美无缺。
左边肩膀僵硬是什么意思。
林概走上前，捏了捏杜宇涵的左边的肩膀，对他点了点，看洪金保他们都不明白于是说：“你先用右一拳，然后再用左一拳看看。”自己站到了沙包后面。
杜宇涵深深吸了一口气，大老板来了，他自然也要好好表现一下了。搞不好能争取以后演戏的机会，凝神静气后右拳全力击出，只见在打在沙袋上的一瞬间，林枫把沙袋迎着杜宇涵的出拳的角度向前推了一下。就听“嘭”的一身闷响，两人都是马步在稳纹丝不动。
而系住沙袋的绳子剧烈的摇晃起来，看得洪金保与甄之丹都是微微点头，这拳力道与速度都很漂亮。
“再
杜宇涵抬起左手再度一拳全力打出。林枫依然是把沙包向前推了一寸。这拳打上去，依然力道十足，丝毫不比第一本差，但是杜宇涵打完后却一个不稳向后退了半步，沙袋在没有像刚才剧烈的晃动。
洪金保与甄之丹都对看一眼，不明白中间有什么不同，轮力量，轮速度，两拳几乎都相差无几，他们练武之力向来都是讲究一个平衡，不会双手肌肉力量有什么区别才对，为什么结果却又不同呢？
林机这才解释了其中的道理：
“在你的右手发力的时候，是用全身的力道从小腿由腰至手，流畅且有力，速度完全已经达到了镜头的标准，拳头击出后的速度与力道在打在目标上的有一个反作用，你右边肩膀很放松，一触既回，能保持收势的时候速度不减，那么接下来的第二拳也能保持同样的速度了。”
“但是你的左拳就很有问题了。虽然速度力道几乎同样，但是收拳的那瞬间肩膀太过僵硬，神经系统对肌肉的指挥能力有一个细微的延迟，这就让你收势的时候慢了一拍，这样就会延缓第二拳的打击速度
第三百零七节 你来当替身不就好了？
。干林械以前直都是受西方科学化系统化练。什么略删”究都是精确的数据，说出来的话自然也就是有现代感，不似传统武术的用语。让在场的三位武术行家也是听的似懂非懂。
他们怎么听都觉得林枫的话里表述的东西都是空而无物的理论化东西。根本没什么实际意义，他们三个专家加在一起都没看出有什么毛病的，林枫这位外行却一眼就指出其中的关键，这未免有些太过荒诞不羁了，洪金保和钱叔也忍不住对看一眼，不知道该说什么好，毕竟林枫是导演，他们也不太好当面点破。弄得大家都不好看。倒是年轻的杜宇涵觉得林枫的话里有些道理，若有所悟地活动了活动自己的左边的肩膀尽量放松了些，说了句：
“再来一次看到林枫再次支撑住沙包站稳的时候，左拳再度击出，但是结果却还是让人失望了，和上次一样收势慢了一步，被前推的沙包震退了半步，只得苦笑的摇摇头。
“还是太紧林枫眉头不由皱了起来，如此简单的道理怎么他就是领悟不了。
意识到光是说是没用的，林枫终于决定亲自示范，脱下了外套说：“你看着
看着林枫这架势，杜宇涵先是一愣，旋即才马上意识到他要做什么。网准备上前扶住沙袋，林枫就对他摇了摇头说：
“你不行，你体重太轻搞的杜宇涵不由笑了出来，心里想林枫这话真有些夸张了，要论体格自己可比他这制片人壮多了，难不成他还怕自己的握力不够？
洪金保看在眼里自告奋勇地喊了句：“我来”兴致勃勃地亲走到沙包后面，用他那劲斤的壮硕抵住站稳大喝了句：
“林老板来。语气是倒是有些掩饰不了的笑意。
实在的，洪金保本来就对林枫非要把这个日字连环槌动作拍出来是颇有微词的，确实认为他是吹毛求疵了点，心里觉得要是按照他那要求。就算甄之丹没受伤也不一定能完成。
现在到好。这位林大制片竟然要来给他们几个武术指导来示范咏春动作，这实在是再好不过了，趁着这个机会要让他明白，很多事情用嘴巴说和实行起来是两码事情，要是能让他吃点苦头。知难而退就最好不过了。
林枫点了点头，轻轻抖了抖手，作了一系列准备动作，其实在一年多以前，他的身体就已经恢复了一个比较理想的状态，不过也是从那个。时候起，无论他的速度还是爆发力都好像到达了一个极限值，无论再怎么加大练量都难有寸进了。
他知道这是因为由于小叔原本身体接受的极限有关，想要突破这个，瓶颈需要的时间，就好像是一个新买的气球，它的材质只能容纳这么多体积的气，如果你强行再注入很有可能就会撑破，想要让它有更大的容积就必须让它有足够的时间完全适应这个现阶段极限值，等过时机成熟材质完全撑开了，才能接受更多的气。
所以这段日子以来，林枫只用很小的运动量来维持自己身体的强度罢了，已经很久没有正规练拳了。这次这么大动作他也是很谨慎，准备活动做得是极为认真。
钱叔都与杜宇涵都是颇有兴趣的双手插着胸前准备观看林械的表演。虽然他们平时对这位要求甚严的制片十分佩服，不过能有机会看剩林枫这位一项严厉的大制片出丑。也不失为是人生一大乐事。
终于林枫林枫活动完毕，歪了歪脖子，他这漫长的准备活动，搞愕脸上一副严阵以待的表情的洪金保，心里也不由偷笑，不知道等下是不是该配合下林枫，演得夸张点好让他别太丢面子。
站稳马步后林权做了一个咏春拳标准起手式，除了甄之