按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
“是！”下面的人气势已经达到高潮，方小光的话更是深入人心。
李震宇不由的暗暗点头，他在方小光的身上看到了一个领导人必备的素质，凝聚力和高超的沟通技巧。
吴昊和陈兵也紧紧的握紧了拳头，眼前老板的身影突然显得那么高大，好似他就是自己一直要寻觅值得追随的人。
方小光看着眼前这些热切的目光，觉得很满意，这些可都是自己的未来生活事业的保障力量啊！他深深的吸了口气，说道：“我们怎样提高自己的实力，是面对挑战的基础，只有训练，忘我的训练，我也为此制定了一套详细的训练计划，在今后的一个月里，会根据个人的表现，抽出前二十名编为精英组，听清楚，第二十名到第十名人称为银组，他们的待遇会是其他人的二倍，前十名称为金组，他们的待遇会是其他人的三倍，当然这些不是固定，以后每年都会对所有人进行一次考评，精英组人员素质不佳的降为普通组成员，普通组成员只有努力也机会加入精英组，这就是你们面临的第一个挑战，大家还有什么疑问吗？”
下面的人顿时议论纷纷，这可是非常实际的奖励，想到精英组那么高的收入，个个眼红不已，心里默默下决心要加入精英组。
然后，方小光有询问大家对公司有什么要求，虽然大家不好意思说，方小光还是要李震宇设立一个意见箱，不管是生活还是工作上的建议都行，并提出提供对公司有价值建议的人，会得到奖励，使其贡献奖金不等，人性化的管理让大家一阵心喜。
说完，方小光和李震宇离开操场，来到李震宇的经理办公室，方小光走进去一瞧，里面的摆设非常简单，只要一个沙发，一个办公桌，一张椅子，看来李震宇还是个简朴的人，方小光和他一起做了下来；方小光将早已准备好的训练计划递给了李震宇说道：“黑子哥，今天我来主要一是见见大家，二是为了和你讨论一下下一步的训练计划，我知道黑子哥有着特种部队的一套训练方法，这一份是我补充的一套练体术，主要能提高他们的力量和速度，还有一套比较实用的拳法，应该有用你看怎么安排。”
李震宇仔细的将方小光拿来的训练计划看了一遍，对于这套练体术他是从来没有见过，不知道效果如何，但是看到方小光与吴昊比拼时那恐怖的力量却是不用质疑的，至于那套拳术，他可是内行，在部队呆了那么多年，自己也教过新兵拳术，可以说看到这套拳法的第一眼就痴迷不已，其中许多招式更是没有见过，站在实战的角度考虑绝对是出其不意的杀招。
“方总，我没有意见，而且觉得你制定的训练计划很有创意，只是这套练体术和拳法还要你亲自演示一下，让吴昊和陈兵学会了好教下去。”李震宇抬起头说道。
这套练体术是小爱在方小光练体术上编制的简化版，毕竟原来的练体术如果传了出去太过惊世骇俗了，虽然是简化版，效果也绝对比普通的锻炼方法好上几倍，拳术则是结合白鹤拳和极限流前三层，创出来的，这一点上方小光没有藏私，只是将白鹤拳的内力部分和绝招去掉，拳法取名星光拳，分为初级和高级，初级适合普通成员学习，高级对身体素质要求高，只有精英组的成员的身体条件有资格学习。
“好吧！将他们叫到二楼的室内训练馆来，我演示一下。”方小光点了点头说道。
第48章 示范
昨天值班，今天继续更新！求推荐啊！
不一会，吴昊和陈兵来到了二楼的训练室，看到早已等在那里的方小光和李震宇。
“你们来啦！叫你们来是因为方总为了公司成立制定了训练计划，里面有一套练体术和拳法，方总今天正好有时间，为你们演示一下。”李震宇对着两人说道。
吴昊和陈兵互看了对方一眼，微微有些吃惊，特种兵的训练计划，他们一直认为是国内顶尖的训练方法，他们都不认为方小光这样年轻会有什么独创之处，只是毕竟是自己的老板不好说出口罢了！
方小光看到两人的表情，知道他们的想法，明白如果不能露两手，两人是不会信服的，于是走到卧推的杠铃边，问道：“你们一般能退多重？”
吴昊颇为自信的说道：“平常一百二十公斤的我一次能推十五个。不过陈哥要强些大概一百二十公斤的一次能推二十个。”
陈兵没有说话，只是点了点头，表示同意。
“哦！我也试试，先从一百五十公斤开始。”方小光说完已经脱掉外衣卷起袖子，躺在卧推椅上。
吴昊和陈兵立刻麻利的将两边杠铃片放好，一百五十公斤恐怕专业的健身教练都没几个能推起来，看着方小光不算健壮的身体，恐怕没有人相信他能成功，李震宇也知道方小光要表现一下，可是这个重量也太离谱了，关心的说道：“方总，如果不行的话，不要硬撑，会受伤的。”
方小光看到他眼中的真诚，点了点头说道：“谢谢！我知道了。”
方小光活动了一些手腕，两手与肩同宽，抓紧杠铃杆的中间位置，深深的吸了一口气。
一、二、三、四……
方小光毫不停顿的一口气做了二十个，缓缓的放好却并没有起来，只见他吐出一口气，说出一句令人意想不到的话：“太轻了！加到两百公斤。”
吴昊和陈兵脸上已经有点麻木了，这还是人吗？变态啊！但是手脚并没有停下来，装好了杠铃片后，退后了一步，目不转睛的看着眼前的强人。
方小光又吸了口气，动作依旧那么流畅的做了三十个，停了下来，不由的心里暗暗摇头，这些普通的训练方式显然对他来说太小儿科了，以他现在的水准，这点负重程度根本起不到锻炼的效果，如果他愿意可以轻松的做上一百多个，但是他知道见好就收，不想表现的那么惊世骇俗，只要达到效果就可以了，于是，整理了一下衣服站了起来。
“现在你们还怀疑我的练体术吗？”方小光微笑着看着他们问道。
“老大你竟然做了那么多，汗都没出，简直是我的偶像啊！如果我们要练你的练体术需要多久才能达到这样的效果？”吴昊一脸崇拜的凑了过来问道。
“不要这么夸张，以你们两个的水平，卧推两百公斤一次做三十下，保守估计大概一个月吧！”方小光笑着说道。
“那么快！我要学，快教我吧！简直太变态了。”吴昊激动的眼泪都要下来了，他平时就是个训练狂，在部队时最爱和人攀比，如今能够得到这样的机会如何不欣喜若狂。
就连一直以来不苟言笑的陈兵，都在那里傻笑！真是太神奇了。
接下来方小光将练体术从头到尾的演示了一遍，并指出了其中的要点。
两人都认真的模仿了一遍，虽然第一次做，也发现这套练体术的不凡，有些动作更是比瑜伽难度要高，可以说是匪夷所思，而且不是越快越好，而是有些地方越慢越费劲，一遍做下了不过十分钟左右，他两个已经汗水浸湿了衣背。
“怎么样？一开始一天能做一次就不错了。”方小光回想起刚开始地狱般的训练，就有些唏嘘不已，自己的实力每一点都是不懈努力的结果，更加没有一丝的放松。
“还好，如果体力不行的，做的话会很难，不过做过以后感觉效果比得上以前我们训练一个多小时的运动量，我们俩估计一天能做两次就已经是极限了。”陈兵一边擦汗一边说道。
“没关系，慢慢来先教这批人中体力达标的，然后在逐步普及。下面你们休息一下，我讲一讲拳法。”方小光说道。
趁着休息的时间，吴昊和陈兵将李震宇手里的训练资料仔仔细细的看了一边，并提了很多建设性的问题，方小光都不厌其烦的一一解答了。
之后，方小光演示了一遍星光拳的套路，从擒拿术到高级拳法，可谓一气呵成。
最后，陈兵因为是部队里的格斗高手，所以提出与方小光切磋一下的想法，方小光觉得一味演示毕竟不如实战来的真实，因此，答应了下来。
二人戴上护具和拳套，走到训练场的中间，李震宇和吴昊负责计分，采取三分钟一局的回合制。
李震宇也想看看方小光的身手，是不是个纸上谈兵的主。
“开始！”在吴昊的宣布下，两人都做好了防护姿势，互相试探着对方。
方小光从一开始就没有轻视陈兵，从陈兵的一举一动可以看出他是一定非常老道的格斗高手，他并没有一上来就抢攻，如果判断的不错，陈兵一定是一个精于防守反击的对手，所以方小光只是耐心的找着机会，不断的做着试探的假动作，但是陈兵的节奏并没有因此有所变化，只能用四个字形容，那就是从容不迫！
方小光的对战经验可以说不是菜鸟了，对于这个类型的对手并不陌生，他忽然放下了护住上身的手臂，脸上带着轻蔑的笑容，向陈兵招了招手。
陈兵原本不打算主动进攻的，他明白眼前的对手是个扮猪吃虎的主，而且在力量上自己不占优势，所以想要先示弱后反攻，但是方小光的做法打乱了他的计划，作为一个军人是有着自己的骄傲的，那就是面对强敌，绝对不能退缩，既然你那么自信就让我好好试试你的斤两吧！
只见陈兵的眼神凌厉的一闪，左腿踏前一步，右脚大力扫向方小光的下盘，方小光微微心中一惊，只得往后退了一步，竟然不攻我的上身，他知道我在诱他进攻，却知道我露出上面是陷阱，高手啊！方小光心中暗道。
陈兵见方小光躲过一脚，面色不变，却右脚落地，利用惯性左转身，左脚一个漂亮的后摆向着方小光的头部攻去。
方小光反应奇快，一个后仰躲过了他刁钻的一腿，陈兵没有停止，竟然一跃而起，身体在空中迅速转体，腾空右飞摆腿，这次方小光没有躲过，只得双手齐胸挡住这凌厉的一腿。
“啪！”的一声，方小光退后了两步，这一腿可以说是用上了对方的腰力，像一条鞭子狠狠的抽在方小光的双手上。
吴昊也是心中一紧，他既希望陈兵能赢，又不希望方小光输，总之，很矛盾，看到方小光化险为夷心里顿时松了口气，这一招陈兵一共就使出过二次，第一次是上一次军区比武的时候，对方据说是一个武术世家出来的高手，虽然陈兵最后不敌，但是那个人也在他这招下吃了亏，还有一次是和自己切磋，被自己磨不过去才使了出来，虽然没有尽全力，但是自己还是在床上躺了几天，反正他没有看到一个在这一招下安然无恙的家伙，今天竟然碰到例外的了，没想到陈兵一上来就使出绝招了，却没能奈何方小光。
方小光也有些惊叹，自己躲过了前面的攻击，还是没能逃过最后的一腿。
陈兵没想到使出自己的绝招，方小光竟然毫发无损，也是有些佩服，可是手上并没有客气，使出了左右连环的拳法乘胜追击。
方小光继续后退挡着每一拳，他感觉对方每一招都料准了自己的下一步，这种感觉非常别扭，自己明明比对方力量大，却没有反攻的时机，虽然他知道对方奈何不了自己，比体力最终还会是自己胜出，但是他并不希望一直防守。
怎么办？
对控制节奏，就是主动控制节奏，破坏他的节奏是关键。
方小光没有再退，而是毫不畏惧的迎了上去，不顾身中几拳，使出闪拳攻击他的头部，快！
陈兵感觉自己打中了，却感觉拳头只是打到中