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道：“这是金刚八式第一式，撑锤！”说毕，他开始动作，身如崩弓，拳若急箭，右拳成锤和大树一触即离。随着一声闷响，大树坚韧的树干之上留下了一个深深的拳印。
他回气收拳，合身而立。然后慢慢地解说道：“这一式的要诀，讲究一个‘崩弓窜箭急’。也就是身形成弓，力量绷紧，利用步法和身躯的力量，将拳速和拳力提到最高，以达到拳如箭，力如山的效果！”一边说，他一边重新摆出了马步和举拳的式样，让大家模仿学习。然后等到大家模仿的差不多的时候，他才淡淡的说了一句：“这是弓形桩，我自己根据原本的桩法略微改进的。虽然效果可能比之前稍逊，但是上手容易，比较适合你们这些初学者。大家都表现得不错，就这么保持三个小时，然后大家就可以开始练习撑锤了！”
“擦，三个小时！”**话音刚落，队伍里面就响起了一片唉声叹气。看来练武果然如同**所说，是非一般的辛苦。不过大家看着周御龙一丝不苟的站在那里练桩，也只得摇了摇头，挺直腰板，一动不动。
**点了点头，以后怎么样他不敢说。但是至少现在队员们表现出来的那股气势和韧劲，却恰恰符合了八极拳胆重，神旺，力足的要点。他一个一个的走到队员们身边，为他们纠正姿势，书迷们还喜欢看：。教学中的**仿佛变了一个人一样，气势惊人，再无那份唯唯诺诺的样子。或者说，这样的他，才是那个真正精通八极拳，意气风发的他吧。
只是，站桩并不是看起来那么简单。以队员们经过了多次锻炼的身体，半个小时之后也开始汗流浃背，有些摇摇欲晃。可是他们的精神的确强韧，每个人依旧是坚持着保持着站姿。一小时之后，队员们的站姿已经有些变形，身体的摇晃也更加厉害。不少人的双眼都被汗珠的刺激的紧闭了起来。赵国斌微微擦了擦已经湿透了的刘海，看着周御龙等几个进化者依然一动不动的身子，咬咬牙又坚持了下去。不管凌冰他们是不是进化者，总之自己一个大老爷们总不可能输给一个娘们吧！
就这样，时间流逝得越来越快，队员们的衣服也被完全汗湿。无论他们抱着怎样的心态在坚持，总之两个半小时之后，他们依然一个不倒的站在平地之上。只是不少人已经摇摇欲坠，大喘粗气了。
“他们真的很强韧！”**走到周御龙身边，轻轻地说道：“我听你的，把所有训练量提升了三倍，可是他们依然坚持到了现在，真了不起。要知道，他们现在几乎是极限状态了！”
“你也说过，他们没有基础，所有要练出来只能拼命！”周御龙微微笑了笑，轻声的回应道：“我自己的兄弟有着怎样的本事我很清楚，既然到了极限，那就让他们突破极限吧！”他的声音很低，却有着说不出的自豪。
终于，三个小时的时间到了。**看了看手表，大喊了一声：“时间到！”此时的他，心里充满了敬佩。他有预感，这群毅力惊人的伙伴，一定可以把八极拳给练好，练强。
随着他一声令下，所有的队员都横七竖八的倒在了地上。甚至有几个体弱的直觉昏厥了过去。只是无论他们现在时如何的狼狈，但他们都完成了**所下达的那个，超越了一般人极限的指标！
看着队友们大喘粗气的样子，**突然对自己的未来，充满了信心！
第一百九十四章 贴山靠（上）！（大章节求红票收藏）
“好了，我看大家精神都恢复得差不多了，其他书友正常看：！”过了差不多半个小时，**拍了拍手掌，高声呼唤：“现在大家都到我身边来，我来教大家撑锤的发力方法！”
听到**的话，好不容易才恢复了一点活力的众队员们齐声叹了口气，一个个低垂着脑袋，认命一般围到了**的周围，或靠或站，开始聚精会神的听讲。
“八极拳注重练习和实战，所以‘师父领进门修行在个人’这句话在八极拳是最适合不过得了”**重新弓出马步，一边把右拳拉后蓄力，一边慢慢地说道：“我能教你们的只是架子和基础，其中的精髓能不能发挥出来，就要看你们自己的恒心和悟性了！”说到这里，他猛力出拳，又在大树上留下一个拳印，树叶簌簌落下。
“锤拳，是我在这里教大家的第一招，也是最重要的一招！金刚八式之中也唯有此招，上手易，杀伤大。”**一边回气收拳，一边将拳头握紧，再度摆出姿势，慢慢地讲解道：“这一拳需要形意两全。行，即是招数招法。意，即使出拳时一往无前的气势。”说到这里，他面露坚毅的说道：“如果出拳时没有那种纵横无敌之气的话，是打不出八极拳的精髓的！”说罢，他又用力打了一拳，然后问道：“有谁可以看出我这拳的特点？”
“身成弓形，可用脚蹬地，借用腿，腰，身，臂四处的力量。”医生在一旁看了许久，突然淡淡的说道：“将四种力量合而为一，减少力量的分散，就可以打出这种强拳。”
“呵呵，不错，很强的悟性！”**满意的点了点头，然后又摇摇头说道：“不过这也只是理论，如何把这几种力量合一并且减少在运动中的损耗，才是这一招最重要的。而要做到这点，只有一个诀窍，那就是练！”说到这里，他满脸追忆的表情说道：“我六岁时为了练这一式就练了半年，那半年每天摆形3个小时，出拳10个小时！就这种程度的训练，能半年掌握锤拳精髓，还是我悟性不错的原因！”
“半年？”听到这话，众人眼前仿佛出现了一个倔强的小男孩，每天对着一颗大树，摆桩，挥拳。周御龙不由得叹了口气，从**偶尔说起的过往之中他可以感到，这个男人曾经是多么的刻苦，倔强而又意气风发。可惜一场变故给他造成的心魔，让他变成了现在这副唯唯诺诺的样子。
“好了，出拳方法和姿势我都说的差不多了，现在大家看我出拳，尽量模仿。让回自己找颗树或者靶子之类的练练吧！”**说完，开始一丝不苟的对着大树挥拳。随着阵阵闷响，大树上的拳印越来越密集，而众人对锤拳也越来越了解。**一边挥拳一边向大家叮嘱道：“练武最忌怕苦偷懒，所以没恒心没毅力最好不要去尝试，不然最终只有一个半途而废的结果，其他书友正常看：。”
“妈的，练拳就练拳，我就不信了，你六岁时候能做到的事情咱们大老爷们会做不到！”赵国斌最先叫嚷了一句，然后走到大树的对面，看了看**的出拳方式，然后自己弓身蓄力，一拳击出。
“我擦，还真痛！”赵国斌龇牙咧嘴的看了看自己破皮的右拳，和坚韧粗糙的树皮相比，他拳头还是稍显稚嫩了一点。不过他看了看**，又想了一想，没有放弃，只是咬咬牙，重新摆好姿势，一拳一拳的练习。其他人看见赵国斌带头，于是也各自找了个靶子，或墙或木，开始练习锤拳。
“你们也要练！”周御龙对着几个女生说道：“练拳不仅可以增强身手，更能增进精神。你们虽然是狙击手，但是强大的精神对于你们凝神瞄准有着很大的好处！”
几个女生一听，齐齐的皱了皱眉。最终还是凌冰带头，一起走入了练拳的队伍。
就这样，宽阔的平地之上，开始有着这么一群为生存而奋斗的人，在挥洒着汗水以及淡淡的血水。
“龙哥，放心吧，他们能第一次站桩就超过三小时，这点困难难不住他们的！”**看着双拳已经渐渐被血水给染红的队员们，走到周御龙面前认真的说道：“我相信他们！”
“我也相信！”周御龙不想再看队员们挥洒血汗的样子，转过头对着**说道：“接下来，你该教我练习铁山靠了吧？”
“恩，您的身体协调性和力量已经达标，可以教你了！不过在这里不行，我们得找个安静无人的地方！”**点了点头，带着周御龙朝研究所后面走去。他并不是藏私，而是如果身体素质没有达到一定程度的话，强练杀招只会损害自己的身体，得不偿失。而现在，整个队伍之中，除了**之外，也就只有周御龙的身体素质达标了。医生是力量不足，而赵来福则是协调性不够。他们还需要练基础拳法，来发挥自己体能的最大潜力。
“好了，就这吧，其他书友正常看：！”两人走到一处山壁边，**左顾右看了一下，发现无人。于是点点头对周御龙说道：“贴山靠，最重要的是一个贴字。也是八极拳‘打人如亲吻’精髓的最终表现！”说道这里，他举起了右手食指，开始解释道：“贴山靠最重要的分两点，即开头手法和攻击动作。”
“开头手法？”周御龙眯着眼睛回想了一下当日**使用贴山靠的过程，然后轻轻地说道：“开头手法是不是就是你当日用手肘格挡开T型丧尸进行攻击的双臂，从而近身的手法？”
“对，龙哥悟性相当强嘛！”**小小的拍了个马匹，之后才说道：“因为贴山靠需要贴身攻击，所以我们必须要在近身的过程中格挡开一切攻击。这也符合了八极拳硬打硬开的拳意。而开头手法则暗藏了八极拳几种拳法的精髓。其中最重要的就是沉坠劲的盖顶动作。”
“沉坠劲？”周御龙被这个陌生的名词弄得摸不清头脑，于是抓了抓头不解的问道：“那是什么东西？”
“沉坠劲，在各种拳术里面都有，只是可能叫法不同！”**扎了个马步，然后解释着说道：“而这一招的核心则是利用身体的重心来调动身体的力量，增加发力。”说罢，他突然双腿一沉，硬土地上居然被他就这么直直的踏出了两个脚印，而他只是蹲了一下而已！
“擦！这是怎么回事？”周御龙围着**看了又看，完全不解，为什么这么一个瘦瘦高高的躯体，居然可以突然好像变重了数倍乃至十数倍一般，将地面压成这样。
“这就是沉坠劲的一种用法！”**站起身子，拍了拍双腿上的灰尘，然后才慢慢地说道：“当蹲力合身体的力量完全合一，就可以达成这样的效果。可以想象，如果用在战斗中，这种力量的增幅还会大上很多！”
“这就是八极拳？”周御龙喃喃低语：“我还以为只要学个姿势，就可以发挥精髓了。怎么居然还有这么多门门道道啊？”
“当然，八极拳的精髓非常之多，而且每一种精髓都是可以发挥巨大的战斗力的，书迷们还喜欢看：！”**耳尖，听到了周御龙的话，于是得意的说道：“就比如沉坠劲，就算不用在铁山靠之中。一般的战斗也可以凭它增幅多倍力量，以达到一击制敌的效果！”不过说到这，他的表情突然又低落了下来，叹了口气道：“也就是因为这种拳法杀伤太大，所以政府在一定程度上限制了传播。”
“侠以武犯禁，和平年代当然会这么做了！”周御龙摇摇头，说道：“你也说了，武者气足，容易动手。更何况是这种钢拳，动不动就致人死地，政府怎么会允许它大范围传播。再说了，这种拳法也太难练了，和平年代又有几个人能吃这种苦。”
“是啊！柔拳比钢拳在和平年代畅销的多啊！”**深以为然的点了点头，然后对着周御龙说道：“好了，言归正传，我现在先教你有关于铁山靠的几种八极拳用法！”说罢，他开始走到周御龙的面前，面对面的和他说道：“实践永远是最快的学习方法，我现在