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这是一家很普通的中西餐厅，真的很普通，普通到是那种花个小几百块钱就能吃饱的那咱，没有什么太过特色的东西，也没有什么太过精致的餐点，所有的食材更加没有什么讲究，但就是在这样的一家普通的不能再普通的小中西餐厅里面，却闹出了一连串的事情，如果在没有进这个餐厅之前有人对向雨峰说，这里不太平的话，他绝对会一笑了之。
可事情偏偏就是那么地发生了。
当向雨峰和叶蓝，吴宛凝走进这间餐厅的时候，明显地可以看到离他们不远处的坐着几个人，里面有男有女，如果只是这样，还不足以吸引向雨峰的目光，而是那有一个外国人，虽然是坐着，但依旧可以看出那壮如牛的身体。
向雨峰只是看了看，便朝走了过去，可叶蓝却是一脸呆愣的模样，显然她是在看到了本不应该会在这里看到的人才会有这样的表情。
“蓝姐，蓝姐……怎么了？”
叶蓝收回了目光，勉强给了向雨峰一个微笑地道：“我们，换一家地方吧。”
“嗯？”向雨峰疑惑地看了一眼叶蓝，叶蓝不会无缘无固地说出这翻话语，显然这是有原因的。不过，向雨峰并没有打算追问。
“好，咱们换个地方。”向雨峰点了点头，他牵起叶蓝的手，向雨峰用这样的方式来告诉叶蓝，没事的，不管有什么事情，他都会在她的身边，叶蓝显然感受到了向雨峰对他的关心，她回握着向雨峰的手。
“哟，这么快就走了？”刚刚转过身，正想要离开这里的向雨峰一行人，便被这个突然的声音打断了抬起的脚步。向雨峰望着朝这里走过来的一女三男，疑惑地皱了皱眉头，“你，是在和我说话吗？”
那个女子看到向雨峰的模样，明显地一呆，接着撇了撇嘴吧对叶蓝道：“哟，没想到，你还有这个本事呢，老公，你做人可真是有些失败的噢，你看，人家显然没有把你放在眼里。”女子对身旁的一个男子说道。
话说到了这个份上，就算是再笨的人，也知道这一拔人和叶蓝是认识的，而且，这里面似呼还有些其它的事情。
那男子看着叶蓝，脸上挤出了一丝微笑：“好久不见。”
叶蓝没有说话，只是冷漠地看着他。叶蓝的表情顿时让本就有些尴尬的男子，更显尴尬了，可是那女子显然被叶蓝的表现给弄得上火了。
正文 东阳之前（6）
更新时间：2011…8…27 10：56：28 本章字数：3072
第一千三百节东阳之前
“你什么东西，敢这么对我丁柔的男人。”
“女人，如果她自己都不把自己当成一个女人去对待的话，那么，就不要奢望别人去用对待女人的方式去对待她！”向雨峰打断了这个，嗯，好像叫丁柔的女人的话语道。
“你在和我说话？你敢这么和我说话？”丁柔显然因为向雨峰的话语愤怒了。
“我为什么不能对你……嗯？”向雨峰话说到一半，便被站在丁柔身后的一个白种男人给引住了目光。
看着这个白种男人，向雨峰的眼睛渐渐地眯了起来。这个白种男人，有这个资格，也有这个实力，足以吸引向雨峰注意的目光。如果你了解综合格斗的话，那么，你就一定不会对此时此刻站在向雨峰面前的这个白种男人陌生。
综合格斗界硝烟弥漫，“战警”米尔科在与新人的交峰中两连败令自己风光不再，PRIDE中量级王者“巴西将军”路瓦远征UF意外折戟，饮恨擂台。“蜘蛛侠”安德森。席尔瓦（Anderilva）成功改朝换代，令UF中量级日月换新天。昔日格斗英雄不断受到新辈强者的挑战，成王败寇，各个级别新人不断涌现，各领风骚。擂台风云突变，令人不仅感慨：谁人能真正笑傲江湖，谁才是真正的A擂台王者？在这个乱世出英雄的A战国时代，谁才是大家心中真正的A第一人？答案只有一个，他就是被称为六十亿最强男的“格斗沙皇”―菲多FedorEmeliane
1976年9月28日菲多在俄罗斯出生，他的家庭背景与格斗似乎毫无关系，他母亲是老师，他的父亲则是一个焊工。在如此平凡与普通的家庭中，大家很难想象会诞生出一个世界为之瞩目的“格斗沙皇”。在并不富裕的生长环境中，属于菲多的乐趣更多来自对于格斗技的爱好与学习。俄罗斯的桑搏技术bo）世界闻名，实战桑搏是一种包括了踢打摔以及丰富地面关节技术的综合武术。菲多从小就开始练习桑搏和柔道boJud虽然他的身体条件看似并不出众，但他对于格斗的领悟能力和娴熟技术优势让他曾获得俄罗斯桑博冠军，并且光荣的被选为俄罗斯柔道国家队成员。
A擂台扬威，格斗沙皇君临天下
183公分；体重106公斤的菲多在重量级的选手中只能属个子，貌不惊人的他既没有一身棱角分明的块状肌肉，也没有身高体重之利，甚至在他平淡的眼神中你看不到象泰森那样的凶狠杀气，这样一位看似普通俄罗斯人的菲多却创造了A历史上的一个又一个奇迹。
2000年菲多进入了职业A届，他在2000年正式进军日本著名的综合格斗Rings赛事。在比赛中无论是出众的拳法表演还是地面关节技的展现，菲多全面的技术被人们惊为“天人”，并成为Rings擂台的第一代重量级王者。而令人意想不到的是，在Rings赛事中他却意外遭受了迄今为止唯一的一场败绩。2000年12月22日在Rings比赛中刚出道不久的菲多在比赛中遇到了日本著名A元老高阪刚。在比赛中菲多意外被高阪刚擦破眼角，伤口流血不止，尽管菲多并未失去比赛的能力，但医务监督出于选手安全考虑还是果断终止了比赛，根据规则这场比赛菲多以TK的方式告负。
2002年菲多离开了Rings，转战日本最高水准综合格斗赛―当时正如日中天的PRIDE擂台。在这块汇聚了世界最顶尖选手的擂台，菲多以自身的表现迅速成为世人注目的焦点。在PRIDE21中菲多的对手是目前大名鼎鼎的GP三冠王211公分的“巨神兵”萨米（Sei，萨米犀利的膝法在菲多精湛的摔法面前完全“哑火”，在比赛中几乎无法稳定的站立，三回合多次被比自己矮近30公分的菲多扭倒在地，最终判定失利；而PRIDE的打击系明星“德克撒斯疯马”豪斯（HeHerring）也在菲多出色的地面打击中一回合血溅擂台。
连胜好手的菲多在PRIDE25中获得了挑战重量级冠军“柔术魔法师”安东尼奥（AioRodorigoNogueira）的资格，在这场火星大碰撞中，菲多的俄罗斯式GN面砸拳）让柔术魔法师往日变幻莫测的关节技术不见了踪影，取而代之的只能是在观众的惊呼中一次次承受着菲多的重击，最终将重量级王者的头衔拱手相让，菲多顺利加冕第二代PRIDE重量级王者。之后格斗沙皇展现出了王者的铁腕，将一个个强有力的挑战者斩落马下。
4分17秒裸绞了日本重量级领军人物藤田和之，54秒十字固制服了目中无人的柔道世锦赛冠军小川直也，在凯文。瑞德曼（KevinRandle惊天一摔下毫发无伤，并最终逆转木村锁制服对手，两胜UF和PRIDE前冠军马克。库尔曼re，三番战摧毁安东尼奥复辟美梦。2005年4月3日PRIDE武士道6比赛中菲多以一个TK回敬了曾带给自己败绩的高阪刚，一雪前耻，更确立了自己无敌的地位。随后菲多在右手手指受伤的情况下几乎单凭左手就战胜了“克罗地亚战警”米尔科，拳法26秒打趴了“黑巨人”祖鲁LU），木村关节技一回合降伏了前冠军马克。亨特，一大批高手都在挑战王者的路上失意而归。
成绩的背后是刻苦的训练。菲多的训练有其独到之处，从体能和基本素质方面来说，菲多与很多欧美选手体能训练方法不同。欧美选手很多受健身文化影响，喜欢以杠铃负重方式来增加肌肉力量，以力量训练来提高比赛成绩，体型多为壮硕的肌肉型。以“铁锤之屋”（HAERHUSES）拳馆为代表，其中的菲尔。巴卢尼、马克。库尔曼和凯文。瑞德曼三人并称为“格斗届的筋肉三兄弟”。菲多曾公开表示，他的体能并不以器械和负重增肌训练为主。而菲多看似肥胖，实则柔软肌肉型的身躯也证明了这点。这类柔软肌肉型的体格，不仅持久力强；更主要的是拥有很强的爆发力。
爆发力在格斗比赛中非常重要，它也是菲多体能训练的主题。菲多的力量训练方式并不复杂，多以普通的徒手运动为主，比如常见的拳卧撑和引体向上。但和一般人的做法不同，菲多的动作并非孤立练习单一部分肌肉，而是以全身协调，爆发力训练为主。拳卧撑虽说是格斗中的基本训练；但菲多做这个动作的节奏恐怕不是所有人能完成的，菲多的动作非常自然流畅，以一秒两个拳卧撑的快速频率完成。整体动作松快；感觉不到一点出力的感觉，似乎在松弛状态发力；丝毫没有不自然和僵硬的感觉。在引体向上训练时一般人总是注意身体的稳定，尽力不让身体产生摆动，只用臂力进行引体向上来刻意锻炼背部和手臂力量。而菲多的引体向上动作不仅利用爆发力让动作完成速度快的惊人，平均一秒完成一个引体向利用了全身肌肉的配合，尤其是腰部的抖动协同完成动作。
虽然没有大器械的力量训练；但如此训练方式确实有效的使全身肌肉群得到锻炼；而且较器械单一的力量训练在提升身体力量的同时还能提高身体协调性。除了徒手的力量训练，菲多也进行一些器械辅助训练，包括铁锤砸轮胎的抡锤训练和柔道中的皮筋转身背摔的训练。抡大铁锤砸轮胎可以有效的训练腰背力量，而且这种动作并非是孤立肌肉练习，在提高腰背力量同时对协调性和爆发力也有不错的训练效果。皮筋转身背摔的训练最早出现在柔道训练中，这个动作可以训练腰部力量和灵活性，提升转腰摔投和出拳的力量。通过如此训练，菲多各处关节的灵活性和柔韧性与同级别其他运动员相比很出众，特别是打拳时他的关节和肌肉很〃活”：放松瞬间发力贯穿放出，一气呵成，如同栓在铁链上的铁球，动作的灵敏度和应变能力超越了一般重量级选手的水准。
菲多打击能力十分出色，以重拳闻名的“刚力王”加瑞。古得瑞杰（GaryGoodridge）在菲多的铁拳下也仅支撑了1分09秒。
正文 东阳之前（7）
更新时间：2011…8…27 10：56：31 本章字数：2265
第一千三百六十七节东阳之前（7）
俄罗斯风格的拳法训练造就了菲多独特的拳法攻击体系。俄罗斯拳法有着自身的特点：第一，出拳时送肩，转腰幅度明显，这样的好处就是俄式拳击的有效击打距离要比西方拳击的远。
第二，移动步幅大，冲击重心。俄罗斯拳法要求的有效攻击范围比一般拳击要近，因此俄罗斯风格强调大幅度的移动，启动距离要比其他拳击的距离远，在对方能打击自己之前，抢先大幅度的上步攻击。进步的同时强调自己的前脚在攻击时与对手脚重叠，这样大幅度上步攻击在打击对手同时可以有效冲击对手重心，即使对方不挨打，也站不稳，一下变成了无法防避的状态，也有利于打击技术与摔法的结合，所以菲多在比赛中可以打摔结合令对手防不胜防。同时俄罗斯拳法强调侧面移动，特别是反击时，当对手直线攻击的时候�