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所以我接下来要教你胎息诀，你先默记在心，在揣摩体悟，接着诸葛亮开始阴阳顿挫念了起了。
三十六，一咽为先，吐唯细细，纳唯绵绵，坐卧亦尔，行立坦然，戒于喧杂，忌以腥膻，假名胎息，实曰内丹，非只治病，决定延年，久久行之，名列上仙。
真玄真牝，自呼自吸，似春沼鱼，如百虫蛰，灏气融融，灵风习习，不浊不清，非口非鼻，无去无来，无出无入，返本还原，是真胎息。
第一段话是胎息总纲，第二段话是胎息真诀，你皆要铭记在心，用心体悟。
也许诸葛亮自己有过目不忘之能，所以他给我传授口诀只念一遍，所以每当这个时候我精神都绷得紧紧的，全神贯注去听，生怕遗漏了任何一个字，我一遍又一遍在心里默念着胎息诀，当我念了百十遍觉得不会再遗忘了，我才敢放松下来，而这时我已经是满头大汗，气喘吁吁，就好像大病了一场。
有时候想起来都觉得好笑，上学那会记英语单词，从初中一直记到大学，整整十年时间才记住了不到一百个单词，那时候我严重怀疑我的记忆力有问题，但我现在却能将上百字的口诀迅速默记下来，而且越级越熟，就好像刻印在脑海中一样，我觉得这有些不可思议。
诸葛亮见我从痴呆状态恢复过来了，便笑着对我说，这四大咒诀合起来叫做《钧天筑基篇》，乃是张鲁亲传宝册，因为战乱，几经转折才落到我手里，因为我天生无仙骨，所以便一直没有修炼，现在我将其完整地传授给你，你要好生修行，用心体悟。
张鲁？我怎么听这个名字熟熟的，难道丞相说的是三国黄巾贼的领袖张鲁吗？
诸葛亮微微颔首，此人是正一道第三代天师，昔张道陵飞升之后将道统传给其长子张衡，张衡又传给其子张鲁，到张鲁时已是东汉末年，张鲁凭着自己会些道法便想为民请命，争霸天下，结果落了个身败名裂，最后被曹操阮软禁，郁郁而死。张鲁不仅害了自己，还将道祖传下来的二十二卷道书遗失殆尽，《钧天筑基篇》便是其中之一。
我在想如果当年张鲁坚守道统，不去征伐天下，说不定二十二卷道书就能完整地保存下来，那样的话道宫说不定就能崛起，如果道宫崛起也就不会有这千年之劫了，但天意难测，世事难料，我们也只剩下扼腕痛惜了。
如果诸葛亮一开始就将《钧天筑基篇》教给我，我估计我花费一年时间也不一定能学会，但是诸葛亮却化整为零，将完整的咒诀分开传授，将艰深变为浅显，就凭这一点我就觉得诸葛亮十分了不起，简直就是我的良师益友，念及至此，我对着诸葛亮深深三拜，如果没有诸葛亮我估计还是那个胆小怕死的爱哭鬼。
所谓天意人意，就像当年我与主公一样，你不必谢我，好好修行吧，以后的路还长着呢，诸葛亮说完便化作一股白气隐进我的眼睛。
等我回过神来的时候岩穴里只剩下我一人了，黑爷也不知道飘到哪玩去了。
子时一到，我默念四大咒诀进入内视境界，这不看不知道，一看却吓一跳，我浑身上下都闪烁着白色光斑，尤其是四肢腰腹最为密集，我知道这是我受损的筋肉，超负荷训练虽然能够挖掘潜力，但是对身体的损伤实在太恐怖了。
我感觉我肚腹有一股暖暖的红光气流，那是神力酒所化出的气，就好像当时施展小天眼术一样，我开始在全身经脉运行这股红气，说也奇怪，红气所至，那些白斑竟然慢慢在消失，诸葛亮说的不错，这神力酒果然是疗伤圣药，以极快的速度在修复我的筋肉。
胎息诀我虽然还没有理解，但这次修炼果然没有遗精，虽然有几次男根硬如铁杵，几乎就要喷薄而出，最后还是被我咬牙坚忍了过来。
直到东方鱼肚白，我才从内视状态中跳脱出来，这次修炼感觉棒极了，首先将我受损的筋肉全部修复，其次非但没有遗精，还将所有元精全部引入丹田，这是我第一次修炼完后感觉精神充沛，仿佛身体充满了无限力量。
我徐缓而绵长地吐出一口浊气，然后缓缓睁开眼睛，或许是修炼的感知还没有退却，我看到远山深翠中充斥着气泡一样的光圈，我嗅到空气泥土中醉人的芬芳，我能听到群峰间悠远的吟唱，我的皮肤甚至能感觉到大地山脉的搏动。
这是一种全新的感知，完全超出了我以往的认知，不过我没有任何不适，我觉得这一切太美妙了，不错，这正是我向往的感觉！
我的手机已经没电了，为了方便记日期，我便用匕首在岩壁上刻下每天的日期，每天我睁开眼第一件事就是用匕首划掉昨日的日期，然后刻上今天的日期。
每天早上特训，晚上修炼，我的生活从来没有这么充实过，虽然我每天都会遍体鳞伤，充满痛苦，但是我却乐此不疲，甚至疯狂地迷恋上这种简单粗暴的生活方式。
就这样我在野山丛林里生存了二十天，我用匕首划掉昨天的日期，然后刻上七月十一，没错今天已经七月十一了，诸葛亮说再训练三天，七月十四就回家。
为了每次训练都超过疲劳极限，我的负重装备从最初的四十五公斤正增加到现在的九十公斤，只有这样才能让我每天都超负荷训练，并最大限度的损伤筋肉，所谓不破不立，筋肉经过二十多次的损伤和修复，我的身体素质得到了最大限度的提高。
七月十一，将是意义非凡的一天，我连日来的刻苦训练将得到最终的检验。
在诸葛亮的点头示意下，我怀着激动的心情脱掉了身上的负重装备，那感觉就好像孙悟空跳出了五行山，浑身上下说不出的痛快。
《钧天筑基篇》的修炼让我的呼吸变得徐缓深沉，插在石缝间的红香已经燃烧起来，我深吸口气，气沉丹田，纵身从峭壁上跳了下去，大家别误会我这可不是自杀，这是跟毛家两兄弟学的攀岩术。
为了能尽可能快地在峭壁上攀爬，我已经练得眼神如鹰隼，双手如铁钩，腰脊如弹簧，腰腹如转盘，双腿如铁杵。看见岩缝就手脚并用插进去，待稍稍缓住身形，便双腿外蹬继续向下纵跃，如此反复一边急坠一边缓速，几百米的峭壁对我来说就跟坐着电梯一样，很快便到了山下，我将诸葛亮的羽扇叼在嘴里，然后纵跃而上，等我重新站在山巅的时候，一炷香才烧了三分之一，也就是说我这来回一趟才用了二十分钟，当然山巅风大，如果不算风的影响，我估计十五分钟足以。
当然这一趟下来我也气喘吁吁，浑身酸痛，不过这是身体缺氧的自然反应而已，并无大碍，我将羽扇递给诸葛亮，然后立即伏地开始做俯卧撑和仰卧起坐各五百个，做完这些我浑身已经大汗淋漓，浑身已经有点发麻了。
但我并没有休息，因为接下来还有两个时辰的马步要扎，扎马步的过程也是我调整身体机能的过程，一边训练一边恢复，这是黑爷教给我经验，他告诉我他当年打巨鹿之战的时候，可是从早上一直厮杀到晚上，光他一人便杀了上千人，那完全是炼狱，周围都是敌人稍不留意就会被敌人杀掉，所以就要学会一边战斗一边恢复，这可不是每个人都能学会的，当然我也只是学个皮毛。
等我站完桩已经快到中午了，骷髅早已经烤好了四只肥油油的兔子，当然这四只兔子全是我的午餐，毛家两兄弟还回去密林里给我采摘些时鲜水果。大家可能觉得惊讶我怎么一顿吃这么多，四只烤兔啊，一般人可是会撑死的。
我起初也很惊奇我的饭量怎么会这么大，不过当我每次训练完后都饿的快要昏厥后，我便释然了。
第一百五十三章 蟒气升天（下）
每天艰苦的基础训练让我的身体机能得到大幅度提升，吃饱喝足后休息半个时辰，我要再做五百个俯卧撑和仰卧起坐作为热身，因为下午我要挑战的不是自己而是我的鬼物们。
上小学的时候，我们男同学经常跑到学校后面的沙堆里互相摔跤玩，我们用这种竞技的方式选出老大，当然这种选拔是每星期选一次，那时候我身体素质还不错，也曾当过两个星期的老大。
但是我无论如何也不会想到二十年后的今天我竟然要和黑爷也进行一次摔跤比赛，比赛的规则很简单，我在黑爷手底下坚持五分钟就算我赢。
我扎开马步，气沉丹田，缓缓伸出双手，黑爷站在我面前和我同样的姿势，我们双手互相交错，诸葛亮一声令下我力贯双臂，准备先发制人！
每天黄昏的抖杆训练让我的爆发力得到了极大的提高，骷髅说抖杆就是抖掉僵劲，抖出抖擞劲，无论是太极拳的惊弹劲还是八极拳的崩劲都是通过长年累月抖杆练出来的，骷髅说练武就是练劲，抖杆是最基本的锻炼方法。
我记着上学那会雷雷好像也给我说过抖大杆，不过因为学校条件有限，我并没有见雷雷锻炼过，一想到雷雷，我心里多了一丝念怀又多了一丝热血，说不定雷雷正在秦岭深山的某处刻苦训练，就和我现在一样，以雷雷的武学天赋，经过三年的刻苦修行，一定能成为一代大侠的。
我大喝一声剔除心中杂念，然后侧身滑开半步，双手缠上黑爷臂膀，就跟抖大杆一样，很自然地从丹田冲上一股气劲，我腰随腿摆，肩随腰摆，手随肩摆，当我将这种节奏传到黑爷臂膀上的时候，我双腿陡然一震，腰肩一崩，手腕一抖，一股巨大的抖擞劲便从我双手爆发出来，就听砰地一声，黑爷浑身一震，脚下腾起一阵烟尘，等烟尘散尽我才看清黑爷脚下的岩石已经碎了一层。
这是怎么回事？我惊愕地向后跳开一步，指着黑爷脚下的碎石问骷髅。
骷髅操着张学友的声音说，你以劲气击打黑爷，黑爷将这股劲气从身上卸去，劲气被逼出脚下造击碎岩石，所以这是你发出的抖擞劲造成的破坏。
我不可思议地看着我的双手，经过连日的训练我的双手已经布满伤痕和老茧，最开始抖杆让我苦不堪言，有几次我都因为脱力而昏厥，但是没想到我竟然能练出如此厉害的劲气。
当然无论我短时间变得多强，面对陆战无敌的黑爷也只有跪拜的份，第二个回合黑爷一掌便将我掀翻，虽然我下盘因为扎马步已经变得相当稳固了。
接下来要和骷髅练习刺剑，比赛规则也很简单，先被刺中者算输，虽然我知道我肯定要输，但我还是想检验一下我连日来的训练成果。
刺剑是一个熟能生巧的过程，在这个基础上也需要精准的眼力和敏锐的判断，其实这二十多天的特训我完全没有练过刺剑，当我捏着木剑站骷髅面前的时候，我心里特别没底，所以这次是骷髅首先发起的进攻。
骷髅的剑暗合天道，根本无法揣摩，我左右退避都不行，骷髅的骨剑总是如影相随，当我被逼的退无可退时，我只能捏着木剑向骷髅刺去。
骷髅手腕一抖，轻松挡下我的木剑，然后继续向我胸口刺来，我的肌肤竟然感到丝丝寒意，这是骨剑所发出来的杀气！
我靠，骷髅竟然玩真的，杀气都出来了，我心中惊惧，潜意识中提剑狂刺，身体一缩滚地乱蹿，虽然我努力躲避，但是骷髅的剑还是精准地刺在了我的胸口上，虽然只是轻轻一点，但我胸口还是感到刺心的疼痛。
不错这次差点就能避开我的直刺了，继续努力�