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但是没有办法,在这方向就得听人家的安排,虽然说味道不好,不过可以填饱肚子就行了。
而吃过了午餐之后,众人就又返回了球馆,站成了一排,看着面前脸色比较凝重的教练,他们知道,要分队了,果然保罗…约翰教练先走了出来,说了一下现在的情况。
现在他们确实是要选秀,也就是所谓的分队,而队伍一旦分完,那就在训练营结束,或者是在你离开这里之前,是不会有所改变的了,甚至就连见面都很难。
虽然说的比较严重,但是毕竟这个训练营总共才八天而已。
所以队员们的表情还比较轻松,又不是真的没有见面的机会了,就当成是封闭式训练了。
而选秀的先后,主要是猜硬币……好吧,虽然说不太严谨,但是谁都有机会赢。
最后硬币是反面的,是由保罗…约翰和马教练这一组先开始选人,其实也没有啥好说的,就像是刚才赖安…莱德斯所讲的一样,不管是谁先选,那第一个摘的人,必然是宋惟!
就像是两边的教练所想的那样,他们第一个摘的人,就是宋惟,那边的赖安…莱德斯看到宋惟已经被摘走了,就摘下了自己第二喜欢的球员,贾朝,随后白队保罗…约翰和马教练这边,摘下了褚闻浩,黄事乾,于宏京,张衡瑞和张衡山兄弟,还有曹炎,张宇兴,王西斌,宋雪森,刘至轩和李井浩,凑齐了自己这边的十二个人,而那边黑队,除了贾朝之外,也摘下了其他的十一个人,分别是赵柠、吴匀、李晨刚、柴常易、杨大朋、赵宇辰、贾其真、陈晓闻、邱鸿雨、蔡襄和闫术轩,总共二十四个人,全部分组完成之后。
宋惟他们的训练之旅,也算是要正式的拉开了!
在分组结束之后,两边的教练也把自己的队员聚集到了一起,毕竟随后的一周时间内,他们都要在一起生活,一起训练,所以也需要特意去叮嘱他们一下。
像是保罗…约翰就一直在说,让宋惟他们多吃一些东西,多喝一些水,补充自己的体力,要睡好觉,因为从明天开始,他们就将接受最残酷的训练,他们也需要做好心理准备。
看着分到了另外一个组的宋惟,那边的贾教练的眼中闪过了一道利芒,这回宋惟不在自己的队里面,想要整他就没有好么容易了,但是他估计,那边的马教练一定会帮自己好好的收拾一下这个家伙的!在分组结束之后,宋惟他们就回到了各自的宿舍。
总不能一起住在酒店里面啊,住在酒店确实是太贵了,三十多人的一个团队,如果一直住在酒店里面,这个开支确实是不小,所以在训练结束了之后,他们就回到了宿舍当中。
宋惟他们的宿舍看起来像是民居多一些,每个宿舍里面会安排一个阿姨,给他们做饭。
而每个房间当中,总共有两个上下铺,一个房间里面住四个人,不过不得不说,这个房间是很宽敞的,而且还有**的卫生间,至少要比国内的大学寝室好的多。
虽然说搬出了酒店,但是宋惟他们都知道,他们不是过来渡假的,住这样的地方才有气氛。
回到了宿舍之后,众人就开始忙活了起来,搬床的搬床,弄垫子的
第三百四十三章:艰难训练
第345节 第三百四十三章:艰难训练
曹炎一直认为这只是一个节目,只是一个SHOW,只是来让这些人走个过场的。
所以他才会在晚上的时候,睡不着觉,一心想要在明天好好的表演一下。
一直到宋惟说还要淘汰人的时候,他才反应过来马上闷头开始睡了。
其实有这个想法的人可不止曹炎一个,但是第二天的训练也证明了,他们的这个想法是那么的天真,那么的傻,既然号称是训练营,而且有摄像机在那里拍,对方怎么可能轻易的放水?
第二天一早,宋惟他们就知道了,什么叫做NBA级别的训练。
原本在国内,冰城1中的训练,绝对是国内数一数二的难,在国内的高校当中,他们的训练,就算是最难的了,但是在这里,宋惟才知道,他们的训练,不,算上国家队的,算上去NBL职业队的训练,都要比这里的训练轻的多,轻的多的多的多的多……
从早上到了球馆之后,众人先是围在一起,由保罗…约翰教练介绍了一下他们的体能教练。
他们的体能教练叫做杰瑞…鲍威尔,是一个黑人,长的很难看,一个大暴牙,一看就知道比较流里流气的,像是一个米国的街头混子,其实这样的人,在NBA里面都是体能教练。
体能教练的第一个准则,就是要狠,要对自己狠,对队员们更狠,所以他们是绝对不会给队员们机会的,任何的偷懒和装可怜,在他们这里都行不通,所以他们就是要有这样的气质。
在自我介绍了之后,他就说了一下,今天他们的训练,上午的时候是体能训练。
别的不说,先跑2000米再说,一听这个数,那边的曹炎他们就有一些怕了。
2000米,开玩笑,以前在球队里面的时候,一上午的训练,可能总共也就跑2000米。
而现在这只是一个开胃小菜而已,带着怨念,宋惟他们在场上开始慢跑了起来。
宋惟到是无所谓的,他的体力可是很强的,跑两千米也不算多累。
两千米跑完了之后,就是要进行脚步的训练,先是折返跑,不像是在国内1/4、2/4、3/4的那么跑,而是直接从这边的底线跑到那边的底线,十二个人一组,45秒之内,要跑9趟。
如果有一个人没有完成,那就全队一起训练,训练到完成为止。
开玩笑,一听这话,那边的曹炎他们的冷汗都下来了,要知道篮球场,长28米,9趟也就是252米,如果直着跑,估计些人都可以跑完,但是不要忘了,这是折返跑。
对于这些后卫来讲,其实这个并不算太难,像是宋惟总是可以完成的很轻松。
但是像是张衡瑞他们这些大中锋,这个就不行了,身高211公分的张衡瑞在这个项目上托了大家的后腿,在跑了好多次之后,张衡瑞还是没有办法在45秒之内完成,后来那边的杰瑞…鲍威尔也知道,不可以让这些人这么快就适应自己的节奏,所以就放宽了,只要他完成就行。
在这样的情况下,为首的宋惟,主动放慢了节奏,带着张衡瑞完成了这一项。
“没有想到,那个宋惟还真的挺有团队精神的!”看着场上在推着张衡瑞跑的宋惟,那边的保罗…约翰不禁对着马教练说道,听到了保罗…约翰的话,马教练不禁笑了一下。
其实宋惟跟贾教练之间的矛盾,他是知道的,身为教练,他也需要站在贾教练这边才行。
但是这个宋惟看起来可真是不错,虽然说不太喜欢跟教练交流,也不喜欢拍马屁。
可这个家伙是有真才实料的,他的球技在那里摆着呢,进攻相当的犀利不说,防守也好,天赋也强,身体素质也棒,唯一让人有些不放心的就是他的训练态度,就目前的情况来看,他的训练态度非常的端正,而且他有那种帮助自己队员的心思。
“看样子这个国内第一高中生,果然是名不虚传啊!”看着在宋惟的帮助下,张衡瑞总算是完成了这一项,那边的马教练不禁小声的嘀咕了一句。
“呵,呵,呵,这样的训练强度,天呐,谢谢你了!”坐在板凳上,看着宋惟,现在的张衡瑞就像是从水里面捞出来的一样,可以说如果不是有宋惟的话,有可能他就要真的累死了。
国内的训练跟这一比,简直就是幼儿园的训练,在折返跑之后,那边的杰瑞让休息十分钟,有不少的人都没有风格的直接趴在了地上,全场也就只有一个宋惟还站的起来了。
“没事!”听到了张衡瑞的话,宋惟也只是轻轻的说了一句,并没有多说,别看现在他还有余力,但是他知道,这个训练可没有完呢,现在他也需要积攒体力,以备不时之需。
在休息了十分钟之后,再次开始了训练,这回的训练是小折返跑,在罚球线这边,到罚球线那边,五个一组,五人一组,跟上一次的要球一样,不过这回小个后卫分到了一组,内线分到了一组,每一组的时间是不一样的,所以张衡瑞在暴发了小宇宙的情况下,也勉强完成了。
接着就是训练交叉步,这是防守内线的基本步伐,向左移动,向右移动,提前判断出对方要前进的方向,然后挡在对方前进的道路上,这个就是基本的交叉步。
然后训练的是侧滑步,而这就用来防守外线的基本步伐,因为外线的移动速度要比内线快的多,而且进攻方有利,再想要慢慢的用交叉步移动过去,是不太可能的,所以这个时候就需要用滑步了,滑步如果在外场就会非常的费鞋,但是在内场却无所谓。
在训练了交叉步和侧滑步之后,就要练习步伐力量,就是在两腿中的间绑一个绷带,然后继续这么滑步和交叉步的跑,每走一步,就需要很用力的把自己的脚下的绷带给拉开才行。
这样的训练,对一些腿部没有力气的人,可是非常致命的。
一时之间,到是有不少的人都摔倒了,没有办法前面的训练已经把他们的体力消耗的差不多了,现在再这么跑,他们是真心有些跑不动了,但是其实这才刚刚到了一半而已。
“起来,起来,不要趴在地上装死,兄弟,不要慢吞吞的,我外婆的速度都要比你们快!加快,加快,加快步伐!”不过那边的杰瑞…鲍威尔可没有放水的意思,依然在那里大声的叫着。
听到了鲍威尔的话,那边的宋惟等人都咬着牙继续着这样的训练。
在这个训练结束了之后,所有的人都感觉自己的腿有些抽筋,就算是宋惟也不得不坐在地板上揉了起来,看起来这NBA的训练量,确实是恐怖啊,不是说说就算完事的。
“好了,大家,放松一下腿部的肌肉,咱们马上要进行弹跳和对抗的练习!”吹了一下哨子,那边的杰瑞…鲍威尔继续的说道,弹跳的练习,主要是以增加暴发力为主。
先是用弓步压腿,身体要直,但是腿要弓步,膝盖要冲下,尽量的把筋拉开。
篮球运动员虽然说不像是跳舞的,一整就来一个一字马,但是本身也需要有很强的柔韧性才行,否则的话在空中你怎么闪躲?你怎么滞空?你怎么变向的时候晃开对方。
第三百四十四章:技巧训练
第346节 第三百四十四章:技巧训练
“我,我明白了!”现在这样的对抗训练,跟那些NBA强人的对抗性训练来讲,简直就是毛毛雨,幼儿园级别的,可就算是这样,曹炎他们也非常的吃不消。
听到了杰瑞…鲍威尔的话,那边的曹炎站了起来,重新冲了上去,接到了球之后,他便直接跳了起来,那边的壮汉看到曹炎跳了起来之后,马上拿着垫子迎了上去。
‘砰’的一声,曹炎就又飞了,不过这一次曹炎做的准备动作很充分,他在被撞飞的时候,原本拿着球的右手,突然之间伸长了,原本的抛投,变成上篮,勉强的把篮球送进了篮筐。
“漂亮,兄弟,你干的很棒,不过你还是在空中下意识的躲了,下回记得迎着冲上去!”这边的杰瑞…鲍威尔看到这个球进了,不禁兴奋的说道。
不过听了杰瑞的话,曹炎却兴奋不起