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其实，我在设计这３０件事的时候，是充分考虑了大多数中国女人目前的状况的，这是一些既必要又不需要花太多时间的事情，比如事项中的面见外人时养成照小镜子的习惯，这要多少时间呢？就一两分钟的事。学会面带微笑，控制自己悦目的表情，这又要多少时间呢？几乎不用增加额外的时间，只是把你过去呆板冷漠的表情改变而已。
这里真正最需要花时间的是每周或每天坚持运动，这是一定要花些时间去做的。运动意味着健康，健康不仅是魅力之源，也是生命之源。现代人如果不懂得维护健康、珍惜生命，不能够在自己的日常生活中安排如何健康这样一个内容，会变得越来越陈腐，想要跟上这个时代的脚步也是困难的。
不久前，一家媒体邀请我去做“十大时尚先生”评选活动的评委，当他们的记者问到“评选时尚先生的标准应该是什么”时，我谈到，时尚先生应该是当今时代最富有代表性的一些人士，他除了应具备知识、文化、观念、仪表等方面的时代特征之外，最有代表性的一个标准应该是懂得健康、热爱生命、善用生命、追求良好的生活品质和生活方式。
我们这个时代固然需要鞠躬尽瘁的奋斗精神，但是更需要科学地、有效地利用生命能量，提升生命价值，创造弹性发展空间的现代意识。那些四五十岁便因过度透支而积劳成疾，乃至中年早逝的生活方式，是不是盲目的、可取的，甚至愚昧的呢？不懂得健康，不懂得呵护生命，徘徊在亚健康甚或挣扎于疾病中不能觉醒的人，其实已经被时代淘汰了。这样的女性还从何谈塑造和修炼魅力呢？
所以我还是要说：“魅力的问题，首先是观念的问题，当你认识到了它的重要性，当你需要它，你就会有时间，你就能持之以恒地做该做的那些魅力功课。”
我过去也曾以“没有时间”原谅自己不能经常运动，不能坚持锻炼身体，也不能坚持做提升自己魅力该做的那些事情。现在我承担的工作更多了，工作的面也更宽了，倒反而有时间了。其实，每天的时间是一个定数，你不会变出更多的时间，你对自己每天时间的安排通常是按重要性和兴趣去分配的，如果你真的认为魅力是件很重要的事情，你就会给它安排必要的时间，你还会排除那些没有意义的事情，去除浪费性的时间，你的时间是充足的。
学会安排时间，也是一门学问。美国ＨＡＩＲＣＵＴＴＩＮＧ的总裁丹尼斯·雷诺（Ｄｅｎｎｉｓ Ｒａｔｎｅｒ）是全美最大型的发业连锁机构总裁，他是一个非常精明的颇有业绩的犹太人，一次我问他：“你怎么会有那么多时间做那么多事情？”他给了我一个非常简洁的词：“Ｏｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎ组织。”多少年以来，我一直不断地体会这个词的含义和作用，我发现人和人的差异、成就和业绩的差异，就集中体现在这个关键词上。所以我强调：问题不在时间的多少，而在于你是否具有正确的观念和良好的组织意识及能力。
现在，在我的时间表上，首先要安排每天的运动时间，把运动时间放在一个最有保障、不受冲击和打扰的时段。早晨是我完全可以控制的时间，不会受到会议、公务、突发事件的影响，所以每天早上我都可以坚持在跑步机上慢跑２０～２５分钟，然后做仰卧起坐等运动１５分钟，每周再抽空打打网球、游游泳，并随时步行、随机爬楼梯等等。
运动这项花时间最多的事情安排好之后，其他修炼事项其实是些零碎的“活儿”，你只要有心去做，就会有时间，你也会安排好时间。魅力的修炼过程是一个极为有益人生的过程，它还会让你变得自律、有节奏感、有制约力；这些良好的习性不仅仅会有效地作用于女性魅力的提升，还会作用于你的生活和事业，让你获得更加完美和幸福的人生。
附录一 中国魅力女人细节修炼大全
Ａｐｐｅｎｄｉｘ Ｏｎｅ
⊙ 该附录从另一个角度根据中国女性的特质，总结出最有代表性的优雅、知性、妩媚、本色、温婉、练达、恬淡、时尚、清纯、气质十大魅力类型，并提示了这十大魅力的一些修炼细节和要点。喜欢这种分类的女性可以找到自己的类别，从细节做起，从每时每刻做起，塑造出属于自己的魅力。
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１细节修炼优雅魅力
谈吐
■ 语言是通往优雅之路的最内在的禀赋，优雅的女人首先要学习优雅地表达思想。
细节 ⊙１ 说一口标准的普通话。
细节 ⊙２ 礼貌问答，善用敬语。
细节 ⊙３ 说话轻柔，节奏有序。
妆容
■ 如同谈吐、语言、着装，妆容也可以表现出优雅气质。
细节 ⊙１ 用光泽度高的粉底液塑造清爽透明的自然肤色。
细节 ⊙２ 用接近肤色的暖棕色系眼影，体现成熟优雅。咖啡色眼影也不错。用紫色系眼影品味浪漫优雅。
细节 ⊙３ 修饰出长拱型眉毛，以给人优雅印象。
细节 ⊙４ 用亮色在颧骨周围打出长而宽的形状，彰显优雅气质。
细节 ⊙５ 自然唇色和淡淡的玫红、紫红或浓烈的绯红都可予人优雅的感觉。
举止
■ 令人赏心悦目的举止可以带给人们美好的视觉享受。
细节 ⊙１ 学会“安静”。
细节 ⊙２ 优雅地迈步，款摆曲线，感受背后灼热目光吐露的倾慕和嫉妒。
细节 ⊙３ 用优美的动作进餐，将盘中的精致美食一小块一小块地慢慢送入口。
细节 ⊙４ 坐在椅子的１／ ２或３／ ４处，用专注的眼神和微笑面对与你交谈的人。
细节 ⊙５ 站着握手，用眼神交流，掌握分寸。
秀发
■ 自信、风姿绰约的女人，发型也是优雅的。
细节 ⊙１ 滋养秀发，拥有优异的发质。
细节 ⊙２ 隔天洗发，不给优雅添堵。
细节 ⊙３ 秀发卷曲，自然垂落，在略显随意的动感中表露女人的优雅气韵。
细节 ⊙４ 做同色系挑染，在内敛中释放一点张扬，让优雅散发丝丝浪漫气息。
细节 ⊙５ 千万不要出现在众人面前时，不修饰头发。
细节 ⊙６ 出门前请重新上定型发品。
着装
■ 优雅的着装风格彰显成功女人的生活品位。
细节 ⊙１ 无论是职业装或休闲装或礼服，款式线条简洁，全身色彩不宜超过三种。
细节 ⊙２ 格子、条纹、胸口前的花朵、蕾丝花边等，可展示精心搭配的优雅细节。
细节 ⊙３ 强调腰部设计。
细节 ⊙４ 多选择素色服饰，如淡灰色、白色、淡蓝色等，营造女人的柔和气质。
细节 ⊙５ 用细高跟鞋搭配裙装和裤装。
指尖
■ 你今天涂了吗？指尖优雅是修炼魅力的重要环节。
细节 ⊙１ 要想指尖漂亮，先要学会用护手霜呵护玉手。
细节 ⊙２ 再优雅的女人，指甲留垢也无魅力可言。
细节 ⊙３ 一周按一定的形状修剪一次指甲。指甲秃秃与优雅无缘。
细节 ⊙４ 自然肤色或无色指甲油适合打造优雅女人。
细节 ⊙５ 指甲花如有脱落，第一时间用洗甲水清除，以免整体形象受损。
２细节修炼知性魅力
知性女人，就像一句广告语说的：“有内涵，有主张”。她有灵性，且“智勇双全”。她可以无视岁月对容貌的侵蚀，但绝不束手就擒。她可以与魔鬼身材、轻盈体态相差甚远，但她懂得用智慧的头脑把自己打扮得精致而品位高尚。做这样的女人其实并不难，如果你保持充电，增加学识，修炼魅力，你就可成为这样的知性女人。
谈吐
■ 知性的女人，说话稳重，谈吐不俗，堪称女中“豪杰”。
细节 ⊙１ 会说一口标准的普通话。
细节 ⊙２ 礼貌问答，善用敬语。
细节 ⊙３ 抑扬顿挫。语调变化是知性女人表达思想最常见的方式。
细节 ⊙４ 有理有节，有时甚至不依不饶。因为语出惊人，实则是另一番风景。
妆容
■ 知性的妆容应突出干练、素净、健康。
细节 ⊙１ 整体妆容要薄、透，营造细腻的肌肤质感。
细节 ⊙２ 眉毛尽量保持平顺自然。眉头不宜太近，颜色淡一点，用棕色眉笔。
细节 ⊙３ 眼线笔宜用棕色或深灰色。
细节 ⊙４ 强调睫毛的处理，以突出精神和自信。
细节 ⊙５ 眼影、腮红宜用咖啡色。尽量将脸部勾画立体。
细节 ⊙６ 自然雅致、丰润的自然唇色和淡淡的玫红比较适合知性女人。
举止
■ 在知性女人的举手投足和一颦一笑中，都能体味到知性的一面。
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细节 ⊙１ 培养知性从充电开始。学专业、看名著、背经典、练钢琴，“学”字当头。
细节 ⊙２ 挺直腰板走路，稳重第一，也可适当加快走路的步伐。
细节 ⊙３ 按时进餐，养成固定的睡眠和运动习惯，一切以营养、健康、美丽为基调。
细节 ⊙４ 喜欢知性的交谈，有时出口成章，但绝不人前讲无聊的笑话。
细节 ⊙５ 理性对待打折狂潮，该出手时才出手。
秀发
■ 发型于知性女人是另一件理性的衣服。
细节 ⊙１ 定期进入高档美发店专业滋养秀发，拥有优良的发质。
细节 ⊙２ 买发品先看品牌，再看成分，最后才问价格。
细节 ⊙３ 染发，但少挑染。即便挑染也要选择极不显眼的同色。
细节 ⊙４ 爱上干练的短发，也不排除光滑流畅的中长发。排斥卷发。
细节 ⊙５ 接受最新的流行发膜护理、驳发等秀发打理方式。
细节 ⊙６ 定型发品和秀发营养水常带在身边，以防不时之需。
着装
■ 美丽大方的着装形象可以让知性女人变得年轻漂亮。
细节 ⊙１ 简洁流畅是整体着装的基本要求。黑、白、灰、蓝、咖啡色和红色都是不错的选择。
细节 ⊙２ 款式简洁、色调清爽、式样新颖的同色系套装。
细节 ⊙３ 细高跟鞋可以恰到好处地点缀知性女人的优雅从容。
细节 ⊙４ 同色职业装，选择优质真丝丝巾、精细项链、手镯点缀。
指尖
■ 指尖知性，你也可以做到。
细节 ⊙１ 一年四季都要护手。
细节 ⊙２ 注意清洁指甲，绝不让指甲留垢。
细节 ⊙３ 选择专业高档美甲沙龙，避免粗糙和庸俗。
细节 ⊙４ 选择指甲色，保持与主体服装同色系。
细节 ⊙５ 美甲时注意营养甲片，美甲后５天用洗甲水清除，让指甲自由呼吸两天
３细节修炼妩媚魅力
人要衣装，佛要金装。三分长相，七分打扮。再美的女人也需要衣饰的包装，需要日霜、晚霜、眼霜以及各式各样化妆品的呵护。想要拥有妩媚之魅力，细节问题不可回避。
谈吐
■ 谈吐是一种印象，这种印象反映女人的外貌，传达女人看不见的内心。
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细节 ⊙１ 语速温婉适中。说清晰完整�