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是不是觉得很可悲，由于想尽量把一件事做好，最后结果却是放弃了这件事。我相信，类似的事情也曾经发生在你的身上，只不过你还是不愿意承认，或者根本不敢去反思，追求完美的人往往也是胆小鬼，像你一样的胆小！
从打网球到别的各个方面，包括工作和生活，完美主义让你的思维方法变得歪曲，不合逻辑。你是不是愚蠢地认为：“要么全有，要么全无”，在你身边的每个人的眼里，你就是一个怪物，从思想到行为上的怪物！
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为什么总是苛求完美？
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完美主义的问题正是在于“恐惧缺憾”，也就是害怕缺憾，害怕令人失望以及避免感到内疚。不能容忍美丽的事物有所缺憾是一种正常心态；对许多人来说，追求尽善尽美也是理所当然的。根据格式塔心理学，完全感是人的最基本的需要之一，假如一个人缺乏自信，生活遭挫折，那么他的完全感就会受到伤害。所以为了避免伤害，人们尽力追求完美，这就是产生完美主义的心理原因。你做事的时候必然会遵循一下这些原则：
l 注意细节
l 要求规矩、缺乏弹性
l 标准很高
l 注重外表的呈现
l 不允许犯错
l 自信心低落
l 追求秩序与整洁
l 自我怀疑
l 无法信任他人
想想看，是不是这种情况？不过，在你做出回答之前，一定要放下所有的面子或者是所谓的自尊，尽量客观地做出回答。
你为了从99。9％跨越到理想中的100％，而付出多出正常标准很多倍的时间。但是事情到最后的那0。1％最难获得，和前面根本不成比例，是得不偿失的，当然，如果你要是觉得生活太安逸了，你可以去试试。如果你还有一点智商的话，你应该明白机会成本的概念。不去追求完美的事情，至少可以陪陪你的家人或朋友。
对你而言，完美真的能使你更加体面吗？只是你自我的感觉罢了。你的缺陷永远是你的缺陷，不是靠你某方面的完美就能遮盖了的。完美也许能让你更加傲视众人——大家都在忙自己的事情，没人在乎你是不是完美，其实这根本就是你在自作多情。
你可能是因为自己很不成功，就想靠一两个方面的完美把自己其他的弱点遮盖住。别再做这样无谓的挣扎了，这是徒劳的！
永远不要企图通过追求完美掩盖自己的弱点！因为这本来就是件愚蠢的事！与其做些事情，还不如告别无谓的努力，去尽情的享受生活。
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你不能再陷进去
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你正一步一步陷入这个漂亮的陷阱，你陶醉在其中沾沾自喜。你觉得自己高人一等，你身边的人都是没用的、低能的，你在各方面都要比身边所有的人做得好。在别人眼里，你永远是那个稳重、聪明、无所不能的偶像。因为这个，你获得巨大的成就感，虚荣心也得到了极大满足。我要揭露你的是：你自己心里正在发虚，你活得比谁都辛苦，其实你羡慕身边每个人的生活，他们过得是那么舒服、安逸。
醒来吧，完美主义者，现在还不是太晚！
承认缺憾
如果说黄金分割是真正完美的，它也只是个无理数。化为有理数也只近似于0。618。我平常做事，做到0。6或者0。61就可以，当然你可以做到0。618，但是再往下做就没什么意义了，因为，真正的黄金分割点是没有尽头的。
不知道你买过水晶没有，我选购过一些水晶。刚开始选购的时候，总是觉得这块水晶里面有杂质或者是不够透明，那个水晶又太小，反正每次都很难挑到我想像中的最完美的水晶。有一次，朋友给我看了一块确实够大、又很清澈的水晶，不过，她却告诉我，那是人造的。
不要对自己过分苛刻
你对自己太苛刻，你给自己定的目标和要求都比别人高很多。而人的能力总是有限的，所以，问题就来了。我给自己定目标都是稍微高一点，只要尽心努力就能完成。比如，今天我能写3000字的文章，但是我要给自己定的目标是3800字。你也应该给自己定一个“跳一跳，够得着”的目标，只要对得起自己的努力和良心，不要太在意别人对自己的评价。否则，遇到挫折就可能导致身心疲惫。不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微，还是要有点“我行我素”的气魄，不然让所有人都满意而你自己又活得那么辛苦，仔细想想这对你又有什么意义呢？
你是不是觉得自己如果不能表现得比别人好的话，别人会无视你的存在，吸引不了别人的眼光？
不要把自己看得很重要，绝大多数人都是普普通通的凡人，地球少了谁都会继续它的旋转。氛下架子，别再自作多情了，没有人在乎你今天穿的皮鞋是什么牌子，也没有人关注你家的地板到底多少钱一平方米，不要总是被一些无所谓的琐事费心劳神
如同你对他人的关注一样，人们不会在乎太多的琐事。你的责任就是让你的家人过得更加幸福，力所能及地帮助你的朋友，大家因为你的存在更开心，仅此而已。
大胆尝试新事物
还是举打网球的例子，如果不去学习新的技战术，当然也就不会有什么太高的水平。所有的事情都是这样。
你是不是觉得如果做事做不到100％甚至是120％的话，那就是碌碌无为或者是太平庸了呢？你把完美主义看成了自己为取得成功必须付出的代价，你也相信实现完美是你达到理想高度的惟一途径。可是实际情况怎样呢？你对失败的恐惧使你做事如履薄冰，畏首畏尾。你擅长于打网球，但是你从来不敢去尝试别的球类，比如棒球。连新的网球技术都不愿意尝试，更不要说棒球了。当朋友跟你谈及棒球时，你要找个蹩脚的借口来转移话题。
不敢尝试新事物的坏处就不用我多说了吧？它简直就是贫乏、无知、胆小、可怜、自卑的同义词！你这样的人居然跟“完美”这个字眼扯在一起，真的很好笑。
你是不是从来没想到过你追求完美的背后其实竟是无能怯懦的心理？是不是觉得脸在发烧，羞愧难当？这正是我要让你自己感觉到的。
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摆脱完美主义的魔咒
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不用太过自责。我让你感到羞愧，感到恐惧的原因，就是要帮你改掉这个可恶的坏毛病，逃离这个漂亮的陷阱！
下面，请照着我的话去做。
行动1：在你的同事或者朋友之间找出一位比较优秀的，然后准备笔和纸。在纸的左边写上你优于他的地方，在纸的右边写上他优于你的地方。越多越好，一定要客观，不要有任何的害羞的心理。这是为了让你明白，人人都有优缺点，你不可能处处比别人强。
行动2：给你的老板打电话，告诉他，你明天请半天或者一天的假，不要管电话那头的老板有多惊讶。你可以好好享受这个小假日，或者至少，你可以把这一天用来总结一下你学习本书的收获。
行动3：把你认为最完美的人、最完美的公司写在下面：
你认为最完美的建筑、最完美的工艺品、最完美的佳肴写在下面：
然后你开始考虑：它们真的毫无瑕疵？
记住，为了搞明白这个问题我们必须要吹毛求疵求全责备。
完美主义只是人性中的一个意识上错误的观点，突破完美主义之后，你会有更多的时间和精力来自我提高。
在你艰难的完成前九天训练之后，相信这最后一天的冲刺让你感到无比快乐，虽然你身心疲惫，但是我相信你体会到了改变的乐趣。好了，让我们善始善终，写下这最后一天训练的感受。
最后，让我们一起来咒骂完美主义这个魔鬼……这个消耗我们时间精力的海市蜃楼。
完美主义
完美主义，
极具诱惑的口号，
一个漂亮的陷阱，
一株妖艳的罂粟
将我们引诱的鬼火，
却以为是上帝的圣灯。
我们高兴地奔去，
我们一边逞强，
一边虚荣。
显微镜下精致的世界，
让你无法容忍，
你拼命的修复眼中的世界，
你忘记了，
完美只不过是一相情愿的幻影
……
很高兴你一直把我当作真诚的朋友，我们共同度过了难忘的10天魔力之旅，现在你要做的就是坚持、坚持再坚持，我会一直注视着你，默默地为你祝福！
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你为成功而生
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在阅读这本书的时候，你是否感到内心的激动之情？我想，这十天以来，你每天最重要的一件事情就是打开这本书，按照我的要求来克服自己的每一个弱点。我对你像老师对学生一样关心和鼓励，我把你的缺点毫无保留地揭露出来，我告诉你克服它们的方法和技巧，我把最直接可行的行动方法告诉你，让你体验到征服人性弱点的巨大快乐！
我敢说，现在让你自己来对比一下十天来的变化，你能感到你所取得的巨大成就。你几乎是一个脱胎换骨的新人：
我们来看看突破训练结束后的你：
★你对生活和事业充满信心，勇于面对一切，不再对自己怀疑和沮丧；
★你是时间的主人，能按时完成你的工作和任务，对实现目标更加充满自信；
★你对这个世界充满爱心，愿意付出你爱和热情，希望别人能够感到你的温暖；
★你有一颗包容的心，不再为一时的失败或挫折抱怨什么，相反，你会采取积极的行动；
★你感到轻松和真实，因为你不再为不属于你的奢侈品和头衔所连累，你找到了比它们更有意义的东西；
★你的潜能被充分地激发出来，你驾驭它们加倍努力实现自己的目标，深知限制自己的不是环境，而正是你自己本身；
★你有更好的朋友和合作伙伴，并受到人们的喜爱，因为你已经学会分享你的所有；
★你对工作和生活充满激情和干劲，终于知道你想要什么了，并会为此奋斗和奉献你的一生；
★你得到别人的尊重，活在相互信任之中，这完全归功于你是一个信守承诺的人；
★你会得到你所有的一切，不再浪费时间在追求完美上，因为你知道那样做完全没有必要。
怎么样？十天的突破训练之后，糟是否有一种前所未有的成功喜悦？没错，我想你已经具备了成功的基础条件，你尽量改掉了如同锁链般困住你的人性弱点，你已经与那些平庸的碌碌无为的人截然不同了。当然，生活和工作还要继续，你还需要做出非常大的努力和付出。弱点如同传染病一样，遍布你的四周，当你心理防线脆弱的时候，它们也许还会打道回府，重回你身上。一旦染上它们，就意味着你这十天所付出的一切都将成为泡影，对你的成功毫无帮助，你依然回到十天前的你。如果是这样，我会为你感到惋惜。
如何避免这样的事情发生？我有一些逆耳忠告：
1。保护好你的企图心。
应该把你的伟大目标放在最醒目的地方，不断提醒自己努力，保护好自己的心理防线，避免那些弱点入侵。
2。过一段时期检查自己。
当你发现自己的前进速度减慢，或是发现你的人际关系有一些负面的变�