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高效元素4：收纳管理。打造高效的办公区域！教你最新的收纳管理技巧，来重新整理你的办公区和桌面，帮助你降低焦虑和压力，大幅提升你的工作效率、对工作的掌控感与快乐情绪。
高效元素5：精力管理。成为抗压性强、精力充沛的职场战士！向你介绍最简单有效的观念与方法，帮助你全方位地从饮食、运动、睡眠、减压几个方面全面提升你的健康水平与工作精力。
高效元素6：永续成长与改善。全方位提高自己的核心竞争力！为了个人的持续进步，你应该安排学习的主题，在最短的时间内在事业上脱颖而出，成就更高而且更轻松快乐。
高效元素7：高效工具与规划。掌握最新、最实用的高效利器！介绍如何选择必备的高效工具，如何善用它们，帮助你做好高效的工作规划，以及做好执行计划的步骤。
在7大高效元素之下，我一共介绍了32个实用的高效冠军技巧与工具。
你可以很自由地跳着翻阅本书的任何一个章节，但是如果你想获得最完整的效果，我建议你还是依照章节的次序来阅读。
有一点我们要了解的是，高效与时间管理的方法有很多，不可能每一种方法都适用于每一个人。我尽量多介绍几种最好用、有效的方法选择，希望你可以多加尝试，
第11节：高效的7大元素与32个高效技巧（3）
看看哪一种对你最合适。不要害怕去尝试，一种方法对你不合适，就再去试试另外一种。关键是：你一定要去做做看！相信你已经有这样的体会：光是靠〃阅读〃而不去做，你不可能有进步。
你在学习新技能的过程中，要改变你以往一直以来的习惯，不是一件容易的事。心理学家说你至少需要持续不断21天，才能养成一个新的习惯，更何况要打破一些根深蒂固的坏习惯，不是那么容易。有时候你可能需要花几个月到一两年的时间，才能完全掌握新的技能，以及得到大幅度改善的效果。我要告诉你的是，要有耐性！只要你坚持，这些努力将会是终身受益的，因为你将会获得你梦寐以求的美好人生！
想法与计划一定要写下来
在开始介绍这7个高效元素之前，让我们先来谈谈一个基础但很重要的前提：想法与计划一定要写下来。
在讨论事情的时候，当我问对方，需不需要写下来以免忘记，时常听到的答复是：〃不用写啊，我都记得的。〃结果是，总是会有事项被遗漏忘记。不知道你是不是也有过同样的经验？
高效专家一致认为，你一定要将所有的想法、计划与工作事项写下来！因为我们是人，不是电脑，你不可能永远记得所有的大小事情。尤其是在制订计划的时候，你很难既用脑袋思考，又用脑袋来记忆所有的事情。
有些人认为讲这个太过简单甚至没什么必要，但是请你下次仔细观察一下你周围的同事，还有自己，平时有多少次是因为当时没有写下要去做的事，结果忘了的？此外，因为当时没有写下来，你心中是否有〃不安全感〃？很多时候这其实是你焦虑的一个主要原因。
将想法全都写在纸上，或是记在电脑、手机、录音笔里面，有这些好处：
减轻你头脑的负担，帮助你释放出创意的能量。
让你免除会遗忘的忧虑，可以全心专注于关键的要事上。
写出来让你一目了然，订出的计划更全面、更有效。
容易将计划化为可执行的行动任务，并贯彻实现，让你表现更杰出。
第12节：高效的7大元素与32个高效技巧（4）
减轻你担忧的压力，让你晚上睡得更安稳。
不论是用手写的记事本、万用手册，或是智能手机、PDA等电子装备，对于这种非常重要的高效记录工具，我在最后的高效元素7中有详细的介绍。如果你想现在就开始选用一种适合你的〃个人信息管理工具〃，来记录这几章的想法与计划，你可以先跳去看那一部分，再回到这里来继续。当然，你也可以先直接将你的想法写在书的空白处，或是任何记事本上。
《高效冠军……极速提升个人工作效率与竞争力的32个技巧》
亚洲全方位个人高效培训第一人 尹志豪 著 中信出版社
支持作者，请购买正版图书！谢谢！
第13节：高效的7大元素与32个高效技巧（5）
高效元素1：激情动力
高效冠军1：激情动力
〃工作是一种乐趣时，生活是一种享受；工作是一种义务时，生活是一种苦役。〃
……高尔基（Maxim Gorky，俄国作家）
王先生从小就喜欢搞技术，现在是一家企业技术部门的资深工程师，这几年完成了好几个重要的项目，对企业的贡献让他备受尊崇，因而最近被晋升为技术部门的经理。当我向王先生祝贺的时候，他向我表示，倒是没有想过这么快被晋升，升职加薪虽然也让他很开心，但是最让他快乐的，是他每天能够〃玩〃他最喜欢的产品和接触到他喜爱又熟悉的技术工作，所以工作繁忙经常加班也不觉得累。王先生很热爱他的工作。
李先生是一家外企的销售部门经理，业绩压力非常大，当我给他做一对一教练辅导的时候，我发现他虽然工作异常辛苦，但总是斗志旺盛。我问他是如何做到的，他很坦率地答复：〃因为我有我的计划。这份工作虽然我觉得还可以，但我知道这不是我最爱做的，也不会是事业的终点站。但是它目前对我很有意义，因为我自己的计划是，在3～5年之内自己创业，现在我需要经验以及原始资金的积累，而这份工作，可以让我获得这些，就算是将来创业不成，我个人的职场价值肯定也已经提高不少。〃 李先生在做的事情是对他有意义的。
公司里的钱小姐下班后要去和朋友约会，看7点30分的电影，所以对于我当天交付给她的许多任务，她好像是上紧发条似的，处理得又快又好！钱小姐热爱生活，热爱工作。
以上的三个小故事中，王先生因为很热爱他的工作，所以有陶醉其中的激情；李先生因为很清楚这份工作对他的意义，所以也有斗志旺盛的激情；而钱小姐想尽快下班，享受生活的激情给她注入了强心剂。这些激情，都是他们快乐工作或是艰难时刻
持续推动他们的强大动力。而这激情动力，也正是让我们持续高效又快乐的元素，如果掌握了产生工作激情的诀窍，你就拥有了成功与快乐的钥匙。
心灵的力量是无比巨大的。假设有两个人都学会了一样的高效工作方法，自愿主动、充满激情要去将工作做好的人，会比被动不甘愿的人做得更快、更好、更高效，也更持久。因此：
激情是高效的持久动力！
学习个人高效方法的目的，不是为了让你每天做更多事情，而是让你每天激情工作、享受生活，同时获得更高的成就，也就是：
让每天的工作成为一种乐趣，找出你工作的激情，将激情转化为每一天的动力，推动你快速、高品质地完成工作，获得更大的成就与满足感，以及更多可自由支配的时间与财富。
有了更多可自由支配的时间与财富，你就可以安排做自己喜欢的事，每天享受生命。
〃激情－高效〃的良性循环
激情的好处是可以推动你每天持久专注、高效地工作；而高效为你带来的好处是更多可以自由支配的时间与财富，让你去享受生活，并且获得成就感与满足感；如此好的体验会让你产生更多对工作与生活的激情，再去更专注、更高效地表现，从而产生一种〃激情－高效－更多激情－更加高效〃的良性循环。
要高效，必须有激情作为持续的动力。这个元素与你分享的，就是从一开始，你该如何启动强大的激情动力：
了解如何进入〃完全专注〃的心理状态，而达到〃Flow流畅〃的快乐高效境界。
第14节：高效的7大元素与32个高效技巧（6）
找出个人价值观：让你看清楚哪些是你的处世原则，以及你最重视最在乎的价值观，帮助你了解自己，也为你的个人愿景规划做好准备。
规划你的愿景：让你预先〃看到〃最终你人生与事业成功的画面，帮助你随时清楚自己的大目标方向，遇事果决，始终专注于对你有意义的地方。
如何〃爱你所做的，做你所爱的〃：找到工作的激情，让工作充满乐趣，如此你才会具备全身心投入的专注，更加高效。
估算你的时间价值：实际计算出你的时间价值，帮助你珍惜与善用宝贵的时间。
用设计高楼大厦作为一个比喻，假设你是一位建筑工程师，打算设计一栋让你引以自豪的高层大楼（成就非凡的事业、人生）：
1。 所有世界顶尖的设计师，都是在身心完全投入专注的状态下，才能够发挥最大的创意，产生出世界一流的设计作品，所以你首先要能够进入到〃完全专注〃的心理状态，让你的创意泉涌，沉浸其中。
2。 设计出的大楼要坚固、实用、美观，建筑中所有采用的建材就必须有一定的规格要求，在采购的时候，全都要与标准规范比较，决定是否购买，同时建筑的每一个细节也都要符合设计的标准，这样才不会模棱两可、犹豫不决，最终盖出来的大楼才能够符合你的品质要求。你的〃个人价值观〃就是你心中的规范尺度，让你看清楚哪些对你是最重要的原则，帮助你快速做决定。
3。 就如同设计的蓝图以及完成的建筑效果图，可以帮助你预先〃看到〃大楼最终的样子，你的个人愿景也有同样的效果，能够帮助你时时刻刻清楚你的最终目标。
4。 就像很多人会自问：〃我是否真的喜欢做这份工作？〃如果你根本不喜欢做建筑工程师，也就不可能会狂热地专注在工作上，更不可能盖出一栋让你引以自豪的高层大楼。所以高效的先决条件是：要去爱你所做的，或是做你所爱的，让激情产生持久的专注力。
5。 就像一栋大楼所处地段的地价、所用建材的价位，会影响它的价值，你也可以给你的时间标个价，让你更加清楚你的时间对你的重要性。
第15节：高效的7大元素与32个高效技巧（7）
激情动力是你能否达到高效与成就非凡的关键，也是建筑大楼的根基，是不可或缺的部分，千万不要等闲视之。这个元素所要讲的，就是如何打好高效的根基。
在这个元素帮你培养好心理素质之后，在下一个元素你会继续学到，要达到高效的基础原理和观念。
1。 〃Flow流畅〃的快乐高效境界
如果你曾经看过世界知名的华人大提琴家马友友的演奏，你会知道，他不光是琴艺卓绝，他极度投入表演的神情更是一绝。当他在演奏时，他的身体与头部，随着音乐有些夸张但又淋漓尽致地摇晃着。你仔细观察他那极度丰富的表情神态，你会发现，他是完全忘我地融入，并陶醉于他所诠释的音乐当中，到达人琴合一的境界！而我们听众（也是观众），很自然而然地被他的琴艺与真情投入给�