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开头的时候，你会发现全神贯注在呼吸是非常不容易。你会奇怪你的心怎么这样乱跑。它就是不肯停下来。你想东想西，耳中只听到外面的声音。你的大脑一片混乱，思绪纷飞。你也会觉得沮丧失望。但是如果你继续不停的练习，每天早晚各一次，每次十五分钟到三十分钟慢慢你的心就会集中到呼吸上了。进而深入练习，你就会经验到一刹那的定境，你的心意完全贯注在呼吸上，连近身的声音也充耳不闻，一时外境俱泯。这一短时间的体验是一种了不起的经验，充满了喜悦与宁静。你但愿能继续能保持它。但是这时你还做不到这一点，不过，只要你经常不停的练习，这种经验可以一次又一次地发生，而每次的时间也会逐渐加长。这时，你身体的健康会恢复到很好的状态，你的心灵会充满宁静、喜悦知睿智。
这个念念不离对呼吸照观的瑜伽修习方法，是最简单也是最深奥的方法，是一切修养的基础。它使你的注意力集中从而具备深刻的洞察力，这种洞察力能帮助你化解生活中的痛苦和烦恼，了解生命的真象。除了这些，呼吸的练习更有立竿见影的功效，它对你的健康大有好处：能增进你的睡眠，松驰紧张的身心，提高工作效率。它能使你宁静安详，更有生命的魅力。即使在你精神紧张或兴奋的时候，如果能练习几分钟的瑜伽呼吸法，你就会马上觉得安静平定下来了，好像在一段休息之后刚刚觉醒一样。。。。。。。。。
李龙君边看边练，不知不觉他已经入定。
“这位同学，你的身边有人吗？”一声柔美的女声把李龙君从忘我的境界中唤醒。他一抬头就见一位穿雪白短绒毛外衣，蓝色牛仔裤的女生站在自己身旁，就见她：桃腮杏面、微施粉泽、天生丽质、貌似天仙，有沉鱼落雁之容、碧月羞花之色，千年难得一见的奇女子。她正用一双慧眼瞧着李龙君。
李龙君不自然地站了起来：“没人，你随便坐。”再也没有练瑜珈功的心情了，李龙君随便翻看电子书。他忽然闻道一股淡淡的茉莉花香从旁边传来，扭头一看，刚才那位女同学的头发象瀑布一样披在香肩上，微风吹来头发自然徐徐波动，香气是从哪里传来。
感觉到李龙君看她，那位女同学轻轻一笑：“我们好像在哪里见过！”
“我也有这个感觉，你让我觉得是我很久很久以前最亲的亲人一样，不知到为了什么？”李龙君十分困惑不解。
秀脸微红，那位女生也轻声到：“我也是，刚才我进来，看到你后好像有人让我到你身边一样，我也不知到是什么原因？”
李龙君和欧阳忘忧在冥冥中相见，不明原因。那是上天的安排，人的缘分天注定。
百年修得同船渡、千年修得共枕眠。
“我叫李龙君，是科学一班的。”伸出手，李龙君自我介绍道。
“我是欧阳忘忧，新闻与传媒学院新闻系一班的，你好！”
“你是今年文科第一的欧阳忘忧？”李龙君怀疑地问道。
“错了包换，你不也是理科第一吗？在新生发言中出尽了风头。”欧阳忘忧脆生答道。
“你是华山派掌门的得意门生，美丽善良、多愁善感的天才小魔女欧阳忘忧，我早如雷贯耳了。听说你多才多艺、武艺高强，我那天领教领教？”二人从尴尬中走出，李龙君也风趣了很多。
“好啊！我师父对你是夸到了天上，说你是武当派青年一代当之无愧的第一高手。我不信，看你风流提档的，那有功夫练武，说不定整天谈情说爱呢？”欧阳好像知道什么事情一样，语言中带有浓重的火药味。
“你别哪壶不开提哪壶，看你也没有男朋友，要不？你做我女朋友？”
“臭美你，到你什么时候打过我，我才能考虑。如果输了，那你做你春天大梦去吧？”
“好啊！我一定不会让你失望的，到时可不准哭鼻子。”
二人正在斗嘴，欧阳忘忧的同学紫梦喊道：“欧阳，你和那位帅哥聊天呢？我们要回寝室，你走不走啊？”
“大色狼，你等着，我要打得你记不住北在哪里？”欧阳忘忧放低声音对李龙君威胁道。
“大美女，你就等好吧！”
“我的追求者很多，你不会敢不上他们吧？他们很优秀的啊！”一串银铃般的声音传来，欧阳人已到门口。李龙君微微一愣，她的轻功不错啊！到时别丢人。长这么大，李龙君头一回提心吊胆的。
怀着忐忑不安的心情，李龙君回到606寝室。胖子和眼睛正在谈论什么美女的事情，黑子也好奇地在一旁听着。李龙君问道：“什么事情让你们这么感兴趣？”
“四弟，现在学校里给全校的美女排了名次，有十人榜上有名。”
“就这是啊！也不用深更半夜地讨论啊！”
“四弟，你也听听吧，被不住里面有你心仪的对象呢？”黑子一本正经地说道。
“这第一名是今年文科第一名的欧阳忘忧，高考741分，美丽绝伦、神仙人物。第二名是紫梦是欧阳的同学，温文尔雅、天生丽质。第三名是我们武当派的聂盈盈，才貌双全、举世无双，第四名是木毓秀，端庄秀丽、谈吐高雅。第五名是廖蓝老师，火辣娇媚、皎若秋月。第六名是我们班的副班长公孙兰，柳眉如烟、绝代佳人。第七位叫慕容燕，柔美飘逸金枝玉叶。第八名是李嫣然，肌若凝脂，气若幽兰。第九名叫杨文华，名嫒美姝、倾国倾城。第十名是胡丽娜，天生美股、傲世无双。”胖子象背家谱一样，一口气说完。
真是难为清华大学的学子们，半学期没到美女榜都排出来了。一听还真是那么回事，这些清华美女有貌有才，是历届清华没有的。
“四弟，你愣神干什么？是不是，美女榜上有你心仪的对象？”眼睛看到发愣的李龙君。
“三位哥哥，还别说今天晚上在电子城读书时真遇上一位。她叫什么来的？对，欧阳忘忧！”
“什么？你泡上了第一美女？”胖子用怀疑的目光看着李龙君。
“真的，她还要做我女朋友呢！只不过，她有一个条件。”
“这样的绝世美女，就是一百个条件你也答应她啊！过了这个村没这个店了。”胖子着急地说，好像他自己找女朋友似的。
“她是华山派掌门的关门弟子，进清华深造也是为了世界青年大赛。她的条件是：我打败她。她离开时露了一手轻功，可以看出她已经得到她师傅的真传，从外表看不出深浅，恐怕已到先天境界了。”李龙君底气不足地说。
“她比九大高手都厉害，才多大啊！我都没到先天境界她到了。”胖子困惑地说道。
“恩，她到了哪个境界，返璞归真的下层境界。我自己虽然也到了，但是我有点看不透她，如今的武林真是人才辈出。”好像欧阳忘忧就在他面前，李龙君痴痴地说道。
“我看你是花痴，美女榜首，看把你迷得满嘴乱说。”胖子喃喃道。
在清华大学老年活动中心边的柳树林里，虽然已经入冬，气温寒冷，但在树林深处二道身影团团缠绕在一起，那是李龙君和胖子范伟岸正在练习武功。一个星期以来，二人互通有无，精益求精，在对武功的理解更进了一步，胖子收益最大。胖子的气质发生了翻天覆地的变化，在李龙君的调教下，他也获得突破。只是黑子进步不大，眼睛因为学武，身体强壮了很多，精神焕发，学习事半功倍。在天外客身边的人没有一个是无能之辈。
这天晚上，李龙君又到电子书城读书。欧阳忘忧偏偏走来，今天她穿一身白色冬季运动服，美丽的大眼睛略带忧伤。
“李龙君你这几天准备好啦吗？有几个追求我的同学也要见识见识你的武功，你看行吗？”
“好啊！人多热闹，你输了也不能反悔。再说，我也有同学助威啊！他们可不弱，到时可别把你的同学打坏了。”看到欧阳担忧的样子，李龙君装作轻松地说。一定是欧阳忘忧的追求者听到他们打赌的事情后，要来搅局。酒无好酒宴无好宴，事到如今只能坚持到底。
“你选个比武的地方吧？最好不要让学校知道。”欧阳忘忧一边说话，一边轻轻敲打李龙君的座椅。
“好吧！就在老年活动中心边的柳树林里吧，到时我们接你。时间你看定在星期日清晨五点，人少。”
“好的，你自己准备好，我可不想见到你哭鼻子。”象什么事情想通了，转身离去的欧阳忘忧终于露出甜甜的笑容。
边走边想比武的事情，想到欧阳犹豫的样子，比武的事情好像不简单。回到寝室天外客把事情经过和三位哥哥说了。
眼睛听到比武快开始了，帮着分析到：“大美女，啊！不，是弟妹。她回去和同学一讲要和你比武招亲，那些追求美女的跟屁虫一定十分着急，名摆着要让你先过他们一关。要么把你打个半死，要么打个残废，他们好能在欧阳美女前显个大包，博得美人一笑。”
“我看不是，欧阳姑娘是在考验龙君，其实她心里早就对四弟有意思。其他人参加不是她想到的，也可能有什么说不出口的原因。”黑子外粗里细，分析透彻。
“他们有帮手，我们哥三个也不是吃素的。四弟，你养精蓄锐，留着力气对付欧阳美女，其他的交给我和大哥，这件事情不简单，恐怕有其他门派参乎在里面，也罢兵来将当水来土囤。”胖子因为武功有了新的突破，信心满满。
十二月二日，星期日清晨，清华大学的学子们还沉睡在睡梦中。李龙君哥四人就早早起来准备行囊，今天的任务非常特殊，容不得半点闪失。李龙君特别把玉箫揣在怀里，在和欧阳比武他不准备用盘龙剑，怕两人功力相当到时伤到欧阳。
天空渐渐泛蓝，没有一丝云彩。虽然，北京进入冬季，但是今天的早晨有一点温暖的感觉。柳树林里一片寂静，连鸟儿也没睡醒。
眼睛提前到树林里打扫积雪，清出五十平方米的地方，用作比武场地。
五点正，一行身影出现在李龙君三人眼里，欧阳忘忧在中间，左边是她的好朋友美女榜第二紫梦，右边有三个高大的男同学。
在石道上的李龙君左边是黑子，右边是胖子。
当看到欧阳忘忧他们来到身前五步，李龙君向前快走两步面向欧阳忘忧：“欢迎各位到来，里面请。”李龙君带路，稳步向树林深处走去。
李龙君面南背北站着，晨曦照在他那坚毅刚强的脸崳希圻涑鲆鄣墓饷ⅰ５锰宓奶炖渡硕┌椎脑硕颜馕晃涞鼻嗄昃⒊耐械酶铀魍选�
欧阳忘忧今天外套穿一件白色羽绒服，内着白色练功服。可见她对今天的比武非常重视，双目如电，英气勃发，好一位英姿飒爽女豪杰。
“欧阳同学，这位是我同学金铁柱，范伟岸，杭小夕。”李龙君简单对欧阳介绍道。
“紫梦我好友，舒乐天，我师兄。周海洋、姜雁峰我同学。”小魔女欧阳说道。
“嗨！那个姓李的小子，你出来，咱俩比划比划。别癞蛤蟆想吃天鹅肉。”欧阳的师兄舒乐天没等师妹把话讲完就插话道。
“你怎么说话啊！你找揍啊！”黑子脾气暴燥，着火就着，听到有人埋汰师傅他才不干呢，双方气氛一下紧张起来。
还是李龙君能沉住气：“这位大哥，你有话好好说，你即然是欧阳的师兄，那你划出道来，我们怎么比武？”
“你想和我师妹交朋友，也要问问我们答应不答应。你得先过我们几关，看看你是不是金玉其外败絮其中，是不是绣花枕头。”明显是在找查，舒乐天心里老早就喜欢师妹，而且二人青梅竹马，从小一起长大